飲水的常識

2023-03-29 04:38:59 1

水是構成人體的重要組成部分，是七大營養素（礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維）之一，對人體健康起著重要的作用。

科學、合理、安全的飲用水，才能保障生命的健康生存。從飲水與健康的角度來講，良好的飲用水應該符合以下幾點要求：一是乾淨，不含致病菌、重金屬和有害化學物質；二是含有適量的礦物質和微量元素；三是含有新鮮適量的溶解氧；四是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。

目前，我們的飲用水主要有：自來水、純淨水、人造礦化水、礦泉水和天然水。 自來水是直接取自天然水源（地表水，地下水），經過一系列處理工藝淨化消毒後再輸入到各用戶，是目前最普遍的生活飲用水。

純淨水一般以城市自來水為水源，把有害物質過濾的同時，也去除了鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物元素，不宜多喝。 飲用礦物質水是通過人工添加礦物質來改善水的礦物質含量。

這樣的水雖然補充了純淨水中部分礦物元素的不足，但是添加的礦物質能否被人體吸收、利用，還需要進一步研究。 礦泉水是指從地下深處自然湧出或人工開採所得到的未受汙染的天然地下水。

礦泉水含有一定的礦物鹽、微量元素和二氧化碳氣體，容易被人體吸收。適量飲用礦泉水對身體健康有益。