生活小常識減肥

2023-03-28 21:22:59 3

健康的人一個星期能夠減掉的脂肪最多是3-4磅。一位普通體重的女性一周最多只能減1-1.5磅。需要特別注意的是，只有肥胖的人才有可能減這麼多。

減肥生活小常識，為什麼你不能減得更多

人類的身體當然不是為了減肥而設計的，它是為生存而設計的！如果你過分地減少了熱量吸收，大腦就會放慢身體新陳代謝的速度，從而儲存熱量。飢餓，而不是肥胖，是生存的最大威脅。這就是不能在短期內減掉過多脂肪的原因。

減肥生活小常識，影響減肥速度的因素

減肥速度受多種因素的影響，健康狀況、飲食、體重、身體鍛鍊、生活方式、壓力等。沒有一個標準的或者統一的減肥速度。

減肥生活小常識，減肥的肥包括水分、脂肪和肌肉

研究發現節食減肥法減去的重量中脂肪平均佔75%，肌肉佔25%。更進一步說，減掉的這些重量中，流失的水佔了很大的比例。當我們說減肥的時候，減去的不僅是脂肪。事實上我們減去了身體的脂肪和肌肉組織的混合物。

減肥生活小常識，減肥不是一門精確的科學

有一些建議可以幫助你將減肥的效果最大化。減肥會涉及到脂肪組織以外的其他組織，而減肥速度也由多種獨立的因素決定。想知道自己用多快的速度減肥很難回答，這是一個減肥的誤區，受很多的制約。

減肥生活小常識，你最多能減多少重量

一個星期減20磅不是不可能，但減掉的很可能只是水分。而且在日常飲食中，它們很快又會被重新吸收，增加身體的重量。

減肥生活小常識可以讓你擁有更加苗條的材，只要你能夠每天堅持，討厭的贅肉很快就會變沒了，怎麼樣？一起試試吧！