關於遊泳的小知識

2023-03-28 19:12:49 3

原發布者：採蘑菇的大頭

遊泳安全小常識預防溺水安全知識遊泳是一項很好的體育運動，同時又是風險性較大的運動方式，稍有不慎，就可能發溺水死亡事故。因此，遊泳安全必須引起高度重視。 一、遊泳安全要點 1.不要獨自一人外出遊泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去遊泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地遊泳。選擇好的遊泳場所，對場所的環境要了解清楚。若有危險警告，則不能在此遊泳。 2.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加遊泳或不要到深水區遊泳。 3.遊泳時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水遊泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。5.對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處遊泳，更不要酒後遊泳。 6.在遊泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。二、如何預防遊泳時下肢抽筋1.遊泳前一定要做好暖身運動。 2.遊泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要遊泳。3.遊泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.遊泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸