男生喝酸奶有什麼好處

2023-03-28 04:49:19 2

1.保護肝臟。乳酸菌能抑制體內毒素的產生，從而保護肝臟；

2.降低膽固醇。乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，並將其轉化為人體不吸收的類固醇；

3.促進新陳代謝。乳酸菌能合成維生素，並可促進鐵、鈣離子的吸收，從而促進體內的新陳代謝；

4.促進吸收。乳酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收；

5.緩解疲勞。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助；

6.降低血清膽固醇。酸奶有降低人體中血清膽固醇的作用。