怎麼才能禁菸
2023-03-28 04:27:19 1
1.使吸菸者接受心理治療：心理治療可使吸菸者從意志方面堅持戒菸，從而達到禁菸效果；
2.普及關於吸菸有害的常識，增加吸菸有害的書籍，加大吸菸有害的廣播力度，使吸菸者對其後果產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力，從而達到禁菸效果；
3.鼓勵吸菸者進行物質代替，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；
4.激發吸菸者興趣愛好，加強晨間體育鍛鍊，經常進行遊泳、踢球、汗蒸等，這些都會提高情緒，衝淡菸癮，從而達到禁菸效果。
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