怎麼可以把黑眼圈去掉
2023-03-27 18:08:49 1
【飲食的防治】 生活中常可看到有的人眼圈發黑,這不僅影響美,而且有可能是一種病態。
黑眼圈形成的原因:飲食不正常,缺乏鐵質;吸菸飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛鍊和體力勞動,使血液循環不良;無病體虛或大病初癒的病人;性生活過度;先天遺傳。黑眼圈如何進行飲食調治呢? 首先要增加營養。
在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。
含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
同時還應注意含鐵食品的攝入,因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。
攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日2 次。
經常服用,有消除黑眼圈作用。 此外,不要吸菸喝酒。
因為吸菸會使皮膚細胞處於缺氧狀態,從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時護張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒,便會形成明顯的黑眼圈。
除此之外,一定要保證充足的睡眠,這不僅有利於防止黑眼圈的出現,更有利於身心健康。 三湯一粥 吃掉黑眼圈 蘋果生魚湯 [組成]蘋果3隻(約500克),生魚1條(約150克),生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
[製法與用法]生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核。
瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。
加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
[功效]預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯 [組成]枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。 [製法與用法]清水洗淨枸杞子。
豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。
先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。
待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
[功效]補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋參豬血豆芽湯 [組成]西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。 [製法與用法]將所有材料用清水洗乾淨。
西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。
然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。 [功效]可養神、補血,清除黑眼圈。
此外,全麥麵包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質,也含有豐富的維生素B1,經常食用能消除黑眼圈,有助於保持精力充沛,皮膚細嫩光滑,眼睛明亮健康。 當歸雞湯粥 [組成]當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
[製法與用法]先將前三味用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。
日服1劑,分數次食用。 [功效]可消除血虛所致的黑眼圈兒。
[編輯本段]【祛除小妙方】 材料:黨參20克,北箭芪40克,秦當歸20克,烏骨仔雞1隻(約1000克),砂鍋、小碗、棉籤、眼罩。 步驟: Step1:選購黨參、秦歸和北箭芪,北箭芪,可直接買切片,也可洗淨後自己切片。
北箭芪屬於黃芪類,這裡一定要選生的,而不要選炙過的。生的重在益氣固表、託毒生肌、利水退腫;炙過的則重在補氣昇陽。
Step2:選購烏骨雞1隻,約1000克左右,最好是沒生過蛋的仔母雞。宰殺後去毛和內臟,洗淨。
最好用鹽把雞身抹一遍,將雞身上一層很薄的、黃黃的膚泥洗去,燉出來的湯沒有異味。(注意,一定要選仔母雞!現代營養學證明,仔雞雞肉中的營養成分要比老母雞高得多。
仔雞的肉裡含蛋白質較多,而老母雞的肉中有60%都是脂肪和彈性結締組織。彈性結締組織是一種不溶於水的彈性蛋白,只能被人體少量吸收。
而仔雞肉在做熟後,雞肉很容易分離開,變得細嫩、鬆軟,說明其中含彈性結締組織比較少,營養更有利於人體消化吸收。選仔母雞還有一個好處,脂肪少,吃了不會發胖。)
Step3:將黨參、秦歸、北箭芪、烏骨雞一同放入砂鍋內,加入清水5碗,先以大火煮沸,再以小火煲2小時以上,去參、歸、芪,取濃稠湯汁200毫升盛入瓶中,冰箱保存備用;其餘加調味品分多次吃完。每天早晚各一小碗。
這款滋補湯,喝起來沒有苦澀的感覺,有一點中藥的清香,入口有濃濃的雞肉香味和淡淡的回甜,美味可口。 Step4:雞湯冷凝後,會在表層出現膠狀體,晚上臨睡前取出冰箱保存的雞湯,用棉籤取出大約綠豆大小的膠狀體,用無名指腹輕輕點塗於眼周皮膚。
如果時間比較充裕。