生活中每個人都應該知道的小常識有哪些

2023-03-26 20:14:19

你好！生活常識說起來真的很多，我是一個注重生活的。但是對於我們這樣忙碌的上班人，很多常識我們雖說了解，但是很難做到，我可以簡單的和你說幾點容易做到的生活常識：

1，提前5分鐘鬧鐘，掙開雙眼，左右、上下有規律有次序的轉動你的眼球，微笑輕拍打自己的頭。這樣有醒腦作用。一天的心情很好很多

2，空腹喝杯白開水（300到500毫升）：簡單穿個衣服，去位為己燒點白開水，再回來穿好衣服（節省時間）穿好衣服，讓白開水涼一會，刷牙洗臉。慢喝白開水（一般飯前30分鐘）

3，做早飯，簡單整理一下房間。利用煮粥期間整理好家庭雜務，最後差不多30分鐘吃早飯。

4，吃好早飯，收拾上班的包包，最好不要立刻做劇烈運動。10點左右喝200毫升的水（水果代替為佳）飯前30分喝300到500毫升的白開水

5，午飯，飯前喝湯苗條健康，不要吃飯中途或者飯後喝湯。

6，飯後30內，不要快走，但應該保持站著，飯後30分鐘，到一個小時最好散步走

7，晚飯應和午飯差不多，但是晚飯清淡，晚上6點之後最好不要大餐，對胃、腎都不利

8，注意喝奶還是酸奶好，其次是純牛奶，不要相信什麼水果加牛奶。混合起來基本什麼營養都沒有，只是飲料不是飲品。喝了還傷胃。我是學乳製品營養的對生活營養有點了解

9，祝福你有個健康的生活習慣，有個好的身體