人為什麼會做夢，心情很差的時候會做噩夢

2023-03-24 09:30:24

做夢是很正常的生理現在，人們到了晚上睡覺的時候，就有可能會做夢，而且不同的夢境也包含有不一樣的寓意，那麼人們為什麼會做夢呢?做夢是否能改變睡眠效果呢?接下來就隨小編一起去了解下吧。

一、人為什麼會做夢可能是因為神經壓迫所導致的

夢是一種意象語言。這些意象從平常事物到超現實事物都有;事實上，夢常常對藝術等方面激發出靈感。夢的形式包括了令人不悅的惡夢以及可能伴隨著夢遺的春夢。

　　絕大部分的科學家相信所有人類都會做夢，並且在每次睡眠中都會有相同的頻率。因此，如果一個人覺得他們沒有做夢或者一個夜晚中只做了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。這種「記憶抹除」的情況通常發生在一個人是自然緩和地從快速動眼睡眠階段經過慢波睡眠期而進入清醒狀態。

如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話(比如說被鬧鐘叫醒)，他們就比較可能會記得那段快速動眼期所做的夢境(不過並非所有發生在快速動眼期的夢都會被記得，因為每個快速動眼期之間會插入慢波睡眠期，而那會導致前一個夢的記憶消失)。

這個問題不可能有很簡單的答案也沒有可以解釋夢的所有作用的單一理論。在生理上，在認知層面上，在心理上——夢很可能涉及到很多這些領域的各個重要方面。像睡眠一樣，夢境很容易受到心理和生理健康問題的打斷。有很多情況(比如藥物)會影響夢境，使做夢更加困難，更易受到幹擾。

　　憂鬱和焦慮往往伴隨著噩夢，而噩夢的出現則可能表明了抑鬱的嚴重程度。研究者發現，在所有的重度抑鬱症患者中，做惡夢的次數與患者的輕生傾向有關。處於抑鬱或者焦慮中的人更有可能做壓抑，不安和恐懼的夢，有時甚至會反覆做夢。

由於做夢是正常的生理現象，很多人一個晚上不止做一個夢，那麼每晚做幾回夢是正常的呢?其實4-5回夢都是正常的，那種說整夜做夢或者沒有做夢都是不現實的，只不過距離早晨睡醒最近的夢印象比較深刻而已，做夢和失眠沒有必然的聯繫，也不能作為判斷失眠的依據。

夢境雖然能夠提醒健康狀況，但也並不是只要做了夢，就意味著有什麼疾病，這也是不科學的。沈政教授提醒，如果排除環境及心理因素，長期反覆出現同一性質的夢境，你就需要提高警惕，及時到醫院進行檢查，排除相應疾病的可能，同時還要檢查睡眠，並通過藥物來改善睡眠，使這樣的夢境不再出現。

最近通過一群頭腦清晰可以正常做夢的人的研究來判定夢在解決問題中所你扮演的作用。他們發現這些人可以利用夢境很高效地解決一些創造性的問題(在這個研究中，這個創造性的難題是由研究者指引的一個隱喻意思。)研究表明，夢是具有很豐富的能力來影響和提高我們清醒的思維。

　　通常來說，夢境提供我們對於什麼佔據著我們，困擾著我們，和我們的思想情感相關的洞察力。時常可以治癒，時常又很神秘，也總是很迷人，夢可以塑造我們，幫助認識自我。