張雨霏引體（半吊子訓練法激發張雨霏難則思變）

2023-11-11 21:35:54

從在女子200米蝶泳決賽中以碾壓之勢奪冠，到攜手楊浚蠧、湯慕涵、李冰潔三位隊友以破世界紀錄的好狀態贏得女子4200米自由式接力金牌，在短短一小時的時間裡，張雨霏打了兩場漂亮的仗。同時，憑藉她和隊友們的發揮，中國遊泳隊在東京奧運會上的獎牌收穫已提前確保超越上屆（在2016年里約奧運會上攬入1金2銀3銅）。如今，這個23歲的姑娘已正式成為中國遊泳新的執旗人。

無論是開小組會的時候，是看錄像分析動作的時候，還是在基地食堂裡吃飯的時候，張雨霏跟教練崔登榮經常是「一言不合」就火速進入到了討論業務的狀態。在某一段依照新要求來打磨動作的時候，他們兩人間的討論經常是由張雨霏的一句「該怎麼辦啊」來開啟話頭的。

「照這麼遊，我能遊一個100米、兩個100米，但後面呢？會遊不動啊，剩下的訓練計劃肯定完不成！」在訓練基地的食堂餐桌上，張雨霏跟教練交了底，明明白白地告訴對方，自己在跟著計劃練的過程中遇到了非常大的困難。而在她的身旁，崔登榮一邊等弟子把話說完，一邊安靜地繼續用餐。「該怎麼辦啊？後面完不成的部分，難道繼續用原來的動作遊？」

在這對師徒的相處過程中，張雨霏一直是性子相對較急的那一個，而崔登榮常用的辦法就是以慢打快。靜下來，攤開來講，辦法可以比困難多。後來，他們那天的討論結果是讓張雨霏先按照「半吊子」做法去練，即可能按照新要求完成的動作和舊習慣的動作一開始是「四六分」，後面再朝「五五分」「六四分」乃至完成度更好的方向去努力。

什麼樣的訓練計劃才是最好的訓練計劃？崔登榮覺得，只有教練的「一言堂」不行，還得讓運動員真正投入進去、真正給出反饋，最好是讓他們的身體和腦子都活絡起來，「那最後出來的效果可能才是更好的。」