皮膚屏障受損應該擦什麼護膚品好（屏障受損肌膚護理）

2023-10-23 13:01:12 2

當我們在工作或生活中遇到困難，一定會先去找問題出在哪裡，再考慮如何解決它。

護膚也是這個道理，我們的皮膚會時不時鬧個情緒，產生乾燥、紅腫、痘痘等問題。皮膚的心思很難猜，需要我們找到造成這些肌膚問題的原因。

小編在以往的文章中跟大家分析了許多因素，比如生理性皮膚乾燥、長時間暴曬、忽略保溼、過度清潔等等。

而這些大大小小的因素都會通過同一個「信號站」——皮膚屏障來產生影響，當它們肆意破壞皮膚屏障，肌膚就會表現出幹癢泛紅、灼熱刺痛等不適。

也就是說，我們可以把「皮膚屏障受損」看作肌膚出現各種問題總體的、直接的原因，那相應的護膚方法就明確了，即圍繞「修護皮膚屏障」來進行。

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屏障受損的原因與表現

什麼是皮膚屏障受損？

之前我們詳細介紹了皮膚的結構與作用，這裡簡單講述一下。

我們通常說到的皮膚屏障，也即護膚品最主要發揮作用的地方，是指角質層這一物理屏障。

簡單來說，大家只需記住這三位關鍵朋友：皮脂膜 角質細胞 細胞間脂質。

如圖所示，角質層中的角質細胞（磚塊）與細胞間脂質（灰漿）緊密連接，加上鋪在最外層的皮脂膜，共同構成「磚牆結構」，起到抵禦外界刺激、防止皮膚水分流失等重要作用。

知道了皮膚屏障是怎麼回事兒，「受損」就容易理解了，主要有這些內外因素：

1、先天生理性皮膚乾燥，年紀增長皮膚老化，角質層水分不足；

2、外界環境的刺激，比如紫外線、灰塵顆粒、細菌、乾熱空調房等；

3、過度清潔的習慣，比如頻繁用強皂基洗面奶洗臉或用磨砂膏祛角質；

4、外用藥物不當，如維甲酸、過氧化苯甲醯等；

5、繼發於某些皮膚疾病：例如溼疹、玫瑰痤瘡、尋常痤瘡、接觸性皮炎等，炎症反覆發作會損傷屏障，從而出現敏感樣症狀。

這些因素都會不同程度上導致皮脂膜和細胞間脂質破損、缺失與鬆動，磚牆結構崩塌，進而引發各種皮膚問題。

屏障受損的具體表現

屏障受損就像機器罷工、停止運轉，皮膚無法正常抵禦外界刺激，保持水分的能力下降。

論其後果，輕則乾燥起皮，重則造成敏感性皮膚，甚至加重各類皮膚炎症問題。

乾燥、脫屑：

這是幾乎所有皮膚問題都會伴隨出現的狀況，由皮膚屏障功能受損，經表皮水分（TEWL）流失增多導致。

紅斑、紅腫：

皮膚防禦力下降，容易受到各種外界異物刺激，從而引發炎症問題，嚴重時還可能出現皮疹和滲液。

灼熱、瘙癢、刺痛：

皮膚屏障受損，血管和神經末梢出現高反應性，產生這類主觀上的不適感，通常又因為忍不住用手抓撓而加劇症狀。

02

修護皮膚屏障該怎麼做

之前我們講過為什麼要護膚，簡單地說，可以把護膚的「護」理解成「保護」與「修護」。

二者是前後遞進又相互交融的關係，不管是洗臉、保溼還是塗防曬，首先要保護皮膚不受到傷害，維持磚牆結構的完整性及功能性；其次，如果皮膚屏障已經遭到破壞，及時修護也為時未晚。

這裡主要討論的是屏障已經出現損傷的肌膚，那麼就有相應的解決方法。

停止不合理的清潔方式

1. 潔面每天早晚各1次即可，選用溫和的胺基酸產品，如喜美恩舒緩保溼潔面乳，不需要把臉洗得鋥光瓦亮；

2. 不建議祛角質，如使用磨砂膏、清潔面膜等產品，並沒有什麼收縮毛孔的作用哦；

3. 不化妝就不需要天天用清潔力強的卸妝產品，普通不防水的淡妝、防曬霜都可以用洗面奶洗乾淨。

修護屏障是關鍵

用好保溼乳液或面霜：

皮膚屏障受損主要指皮脂膜和角質層中的細胞間脂質遭到破壞，可以通過補充神經醯胺、角鯊烷等類脂成分，來提高肌膚鎖水能力，恢復角質層磚牆結構。

建議早晚使用溫和低刺激、含神經醯胺、角鯊烷、透明質酸成分的保溼修護類護膚品，比如喜美恩舒緩保溼特護乳，避免酒精、香精、防腐劑等刺激成分。

還有不少小夥伴鍾愛敷面膜，的確有即時補水舒緩的作用，但太過頻繁反而會導致皮膚過度水合而損傷屏障。1周1-2次就好，每次10-15分鐘，且儘量選擇單純補水保溼的類型，如喜美恩舒緩保溼面膜，避免太多功效性成分刺激皮膚。

喜美恩敏感安心組合

重點是足量塗抹、長期堅持：

只塗一點點不能起到足夠的保溼效果，並且只要覺得皮膚乾燥不適就可以隨時補塗，具體用量多少，以保持肌膚時刻水潤舒適為主。

同時，屏障修護也不是幾天就能完成的，通常要3、4個月甚至半年以上，所以不要稍微看到一點好轉的跡象，就迫不及待開始用抗衰美白類較刺激的功效性產品，那樣很可能前功盡棄。

另外，養護期間皮膚問題發生反覆也是正常現象，小可愛們不要太心急，堅持做好保溼修護工作，是能夠看到成果的！

防曬一定不能忘

如果說保溼是護膚的重點環節，那防曬就是皮膚健康的基礎。在紫外線的猛烈攻擊下，少了防曬這一層保護，再貴的水乳精華都可能白擦了。

更別提屏障已經受損的肌膚，抵禦外界刺激的能力大大削弱，非常容易遭受紫外線、粉塵顆粒、細菌等異物入侵，進一步加重炎症問題。

1. 原則上最好避免日曬，出門建議塗抹溫和不刺激的純物理防曬，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，如喜美恩保溼防護隔離乳，一般通勤SPF30，PA 足夠，可以用洗面奶清潔。

2. 如果不得已需要長時間日曬，建議加上遮陽傘、遮陽帽、防曬衣等硬防曬；若皮膚狀態比較敏感而無法塗抹防曬霜，建議也選擇硬防曬。

03

心態平和、健康生活很重要

對屏障修護效果抱有合理預期

當皮膚幹癢泛紅，甚至塗點爽膚水都覺得刺痛的時候，小夥伴們內心肯定非常焦急。

一方面屬實感到難受，有時紅腫痛癢到晚上睡不著覺，忍不住用手抓撓又使症狀加劇；另一方面，是擔心一直好不了或者留下後遺症怎麼辦，誰不在乎臉面呢，可不能變醜啊。

焦慮、恐慌、迫切的心理是人之常情，大家都希望最好有一樣神奇的產品，能快點解決皮膚問題，甚至期待「一夜回春」、「臉上完全沒有一點泛紅」。

意識到皮膚出了問題要馬上解決、不能拖拉，這是件好事，但修護皮膚屏障終究有一個過程，如果常常抱著不合理的預期與心態，在不了解皮膚具體狀況時，自行盲目使用猛藥，反倒有可能加重皮膚問題，弄巧成拙。

因此，遇到嚴重、急性的皮膚幹癢、泛紅、腫痛，不要對號入座、嚇唬自己。及時去正規醫院問診，詳細說明自己的主觀感受、接觸了哪些刺激、以前的護膚習慣與用藥情況等，儘可能協助醫生更加準確地判斷，加深對皮膚問題的理解。

儘量減少焦慮，保持心情愉悅

在修護皮膚屏障的漫長過程中，減少焦慮、平穩心態，對皮膚恢復大有幫助。

研究表明，負面情緒可誘發皮膚瘙癢症狀，想想你壓力過大的時候是不是會掉幾撮頭髮、爆幾顆痘，基本上是一個道理。

皮膚本質上是一個器官，是人體健康系統重要的一份子。當大腦感知到你過度焦慮、壓力山大，便會牽一髮而動全身，波及神經系統、免疫系統、消化系統等各個部件，催生各類激素來作出高壓狀態下的應激反應。皮膚當然也躲不掉，於是敏感、痤瘡、老化等許多屏障受損問題接踵而至。

因此，儘可能保持心情愉悅，比如適當鍛鍊身體、抽空做自己喜歡的事情放鬆心情、參與一些社交活動跟朋友談談心等。心情有起伏很正常，不要讓自己長時間陷在負面情緒裡就好啦~

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部分圖片源於網絡