懷孕之後多吃蘋果有好處嗎（多吃蘋果分娩比較順利）

2023-10-29 06:31:32 3

大家都知道吃水果對身體好，那懷孕以後呢？孕婦吃什麼水果好，吃多少好，就很少人知道了。今天安媽就來講講孕婦吃什麼水果對自己身體、腹中胎兒是最好的。

孕婦吃什麼水果對身體好

蘋果：蘋果可以說是一種萬能的水果了，蘋果裡面有著豐富的微量元素，食用以後很容易就被腸道壁吸收掉，並且有養血和補腦益脾的作用，蘋果性溫，所以對於孕婦來說非常合適，蘋果裡面的營養成分含量也非常高，而且種類齊全，尤其是裡面的細纖維，有利於胎兒後天的記憶力的提高，所以懷孕期間可以多吃些蘋果。

櫻桃：在所有的水果之中，櫻桃裡面富含的鐵是最為豐富的，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍之多，而且櫻桃裡面富含的胡蘿蔔素也遠遠超出了蘋果和橘子，裡面的營養成分也很多，多吃櫻桃能夠補血，有助於腸胃的消化，還能夠提高孕婦的食慾等等。

孕婦不能吃哪些水果？

那孕婦不能吃哪些水果呢？這不能一概貌而論，嚴格說來，孕婦沒有不能吃的水果，只有應該少吃的水果。

一般櫻桃、檸檬、柚子、聖女果以及蔬菜裡的黃瓜、番茄等可以多吃。

草莓、桃、橙子、蘋果、梨、橘子、獼猴桃、李子、香蕉、紅棗等含糖量中等的水果適當吃。

葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、菠蘿等不宜多吃，因含糖量過高；

龍眼、山楂、木瓜等儘量不要吃，有可能誘發宮縮，引起流產。

孕婦吃水果有哪些禁忌？

1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多：儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

4、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱裡取出來的水果。

孕婦吃水果的注意事項

孕期食用水果，應該注意「度」和「道」。「度」是指食用水果應該適量，而「道」是指食用水果應該注意方法。1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。

另外，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免「妊娠糖尿病」的發生。