月子裡吃什麼粥最好（坐月子能吃什麼粥）

2023-10-12 05:35:56

除了產婦坐月子湯譜，還有產婦坐月子粥譜也是非常好的產婦產後恢復的營養食品，坐月子粥譜利於產婦身體的恢復，營養的補充，還會促進乳汁的生成。坐月子能吃什麼粥譜？對於食欲不振的產婦來說，粥食要比米飯更容易消化吸收。那麼下面我們一起看看坐月子粥譜有哪些？常見的產婦催乳粥有花生豬骨粥、蝦米粥、黑芝麻粥和雞汁粥。

【花生豬骨粥】

用料：

粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

做法：

1、將米淘洗乾淨。

2、豬骨洗淨並敲成小塊(去淨骨渣)。

3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。

4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。

【蝦米粥】

用料：

蝦米30克，粳米100克。

做法：

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米。

3、熬至米熟湯稠時即可食用。

【黑芝麻粥】

用料：

黑芝麻25公克、大米適量。

做法：

1、將黑芝麻搗碎。

2、大米洗淨。

3、加水適量煮成粥，即可食用。

【雞汁粥】

用料：

白條雞一隻（最好是公雞，母雞需摘除卵巢），粳米100克，精鹽適量。

做法：

1、白條雞放入沙鍋內，倒入適量水，置於文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。

2、把粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置於火上，煮至成粥。