羽毛球10種打法怎麼練習（羽毛球速成16法則）

2023-10-09 13:54:02

對於業餘羽毛球愛好者來說，一些快速實用的法則就如擁有一部《易筋經》，瞬間打通任通二脈，短時間就能成為羽林高手，或許有人會覺得這些法則是忽悠，國內很多業餘羽毛球員打了幾十年球也不見得能成高手，其實羽毛球基礎技術就那麼多，成為高手更多的是悟性與堅持，是否實用，就一起看看我下面推薦的16個法則再下定論吧。

一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

二、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

三、在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。

四、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。

五、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

六、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

七、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

八、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。

九、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。

十、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

十一、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。

十二、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

十三、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

十四、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

十五、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

十六、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。