喝茶好處多，但濃茶會有很多危害

2024-08-27 17:00:10

　　喝茶是傳統的飲食文化，其中含有大量抗氧化物質，能對抗自由基，達到養生保健和抗衰老效果。而且也能解除油膩，促進神經興奮。確實適當喝茶對身體有好處，但濃茶將會給身體帶來很多危害。

　　喝茶對身體有哪些好處？

　　1、保護心血管

　　適當喝茶能降低患上心血管疾病機率，大部分心血管疾病跟動脈粥樣硬化有關。正好茶葉中含有茶多酚，有抗凝作用，加快溶解纖維蛋白速度，防止血液斑塊生成，同時也能降低毛細血管脆性，稀釋血液粘稠度。

　　2、對抗輻射

　　茶葉中不僅僅含有多酚類物質，而且維生素以及脂多糖也非常豐富，能吸收鍶等放射性物質，然後以大便方式排出。另外茶葉中的某些物質也能防止各種射線引起的輻射損傷，特別是綠茶。

　　3、防癌

　　茶葉中含有特殊兒茶素，屬於類黃酮類物質，具有抗癌功效。其中含有的維生素C和維生素E，能抑制黑色素沉積，對抗自由基，保護細胞，延緩衰老。

　　4、改善記憶力

　　茶葉中的茶多酚能局部調節大腦，有效改善記憶力和思維能力，提高學習和工作效率，同時也能輔助治療或預防神經系統疾病，特別是老年痴呆症。另外，含有的咖啡鹼能興奮中樞神經，達到提神醒腦和清心效果。

　　喝濃茶有哪些壞處？

　　1、傷害腎臟和胃部

　　氟主要在腎臟中的代謝，濃茶中含有太多氟。喝太多濃茶會增加腎臟代謝負荷，對腎臟帶來一定損害。另外茶葉中含有的某些成分，會促進結石生成，增加患上泌尿系統結石風險。濃茶中含有太多茶鹼和咖啡因，對胃壁細胞和胃黏膜帶來刺激，使得胃酸大量分泌，久而久之引起局部炎症、充血或水腫，甚至會導致胃食管反流和胃潰瘍。

　　2、傷害骨骼和血管

　　濃茶中含有大量咖啡鹼，會抑制十二指腸吸收鈣元素；咖啡鹼又有利尿功效，會使得鈣從尿液排出，從而導致體內缺鈣，易引起骨質疏鬆。上了年紀後血管變得異常脆弱，彈性降低，喝太多濃茶會使得大腦過度興奮不安，從而升高血壓，增加心肌耗氧量，易引起心力衰竭。

　　3、影響睡眠和營養吸收

　　濃茶中含有的咖啡因會興奮神經系統，從而導致失眠多夢。濃茶中也含有太多鞣酸，阻礙身體對鐵元素吸收，易引起缺鐵性貧血。鞣酸也會跟食物中蛋白質以及維生素B1相結合，導致大便乾結和便秘，同時也會導致體內鉀和鎂跟隨尿液排出體外，使得身體中營養物質流失。

　　溫馨提示

　　雖然適當喝茶對身體有好處，但需掌握泡茶量，一般3克茶，用150毫升水衝泡即可。對於胃潰瘍、心律失常、甲狀腺功能亢進、患有青光眼、痛風以及月經期和懷孕期的女性不能喝濃茶，會加重病情，導致胎兒畸形，甚至會危及生命。另外睡眠質量差或神經衰弱的人，從下午3點之後就不能再喝茶。

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