腸胃不好怎麼飲食

2024-09-01 16:21:10 1

　　1、腸胃不好調理的方法很多。首先要調整自己的精神狀態，很多胃腸道疾病是與精神壓力過大、焦慮、抑鬱相關，因此要儘量保持放鬆、快樂的情緒。

　　2、其次是飲食方面的調理，儘量做到按時吃飯，三餐規律，細嚼慢咽，不暴飲暴食。同時要進食易消化，易吸收的食物，儘量避免高油、高鹽、辛辣刺激的食物，減少胃腸道的負擔，多吃蔬菜等高纖維素及富含維生素的食物，保持腸道的通暢。

　　3、然後是加強身體鍛鍊，促進腸道蠕動，加強身體代謝，增強機體的抵抗力。如果以上這些方法效果不佳，可以藉助中醫的理療、針灸、推拿等物理手段調理維持功能。如果胃腸功能仍然較差，需通過藥物治療達到效果。

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