年挑食害處多主題演講稿

2024-01-23 21:43:15 1

　　民以食為天。解決溫飽，美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病，小編收集了20xx年挑食害處多主題演講稿，歡迎閱讀。

　　20xx年挑食害處多主題演講稿【一】

　　大家好，今天我演講的題目是「挑食害處多」。

　　挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有「大魚大肉」，就無精打採。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路裡的「垃圾食品」。因此，在學校裡，在商場裡等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的「小胖妹」和「小胖墩」，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的「林妹妹」和「白骨精」。

　　根據科學研究，挑食的害處有如下幾點:

　　1:體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要麼過胖，要麼過瘦，體型不美觀，長成一個個的「小胖墩」或「白骨精」。

　　2:微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚乾燥，視力不好，容易近視。

　　3:運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今後繁重的工作，容易被社會淘汰。

　　那麼，我們應該怎麼做呢?如果我們能做到:均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

　　我的演講結束了。謝謝大家!!

　　20xx年挑食害處多主題演講稿【二】

　　同學們，教師們，你們好，今日我演講的標題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發營養不良，頭髮發黃，智力降低，注意力不集中，個不長高等，也不利於生長發育。由於粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養成分。人的一天必要很多差別的養分，而這些養分儲藏在各種差別的食品中。...

　　同硯們，教師們，你們好，今日我演講的標題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發營養不良，頭髮發黃，智力降低，注意力不集中，個不長高等，也不利於生長發育。由於粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養成分。

　　人的一天必要很多差別的養分，而這些養分儲藏在各種差別的食品中。以是咱們不能只偏幸某一種食品，甚麼都要吃一點，如許身材中養分才能平衡。同硯們，你們有挑食的偏差嗎?要是有，就趕忙更正。要記住:只有不挑食，才會讓使咱們的身材棒!謝謝人人。

　　20xx年挑食害處多主題演講稿【三】

　　民以食為天。解決溫飽，美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病，兒童營養素的原因。俗話說「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」。每頓飯，必少的。這頓飯你挑三揀四的，光吃愛吃的，不吃不愛吃的，那樣營養不良，會損害身體健康。

　　每頓飯要攝入全麥食品和的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品主食，能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白麵包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養和維生素。雞、禽、蛋都很有營養，可以蛋白質、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆，可以副食，是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳來源。奶製品和代用鈣，可以防止骨質疏鬆等症狀，還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質，是人體營養的後備……食物每日的飯中必少的，哪怕是缺，都損身體的健康。每天適量地攝入食物，身體的健康就不用擔心了。

　　在家看電視的，經常邊看電視，邊往嘴裡塞一系列亂七八糟的零食，零食大多數膨化食品，吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的，會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食，會吃飯，不多家長做可口的飯菜，吃著都不香。零食裡一點兒營養，而家長做的飯菜，都非常有營養，可以蛋白質、鈣……而吃多了零食，當時胃口，但又很飽，等到飯點過後的小時後，感到很餓，飯點不準後，另飯點不準。說，少吃零食，多補充，是必少的。

　　不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質後才易吸收。，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入，也就了鐵的吸收。營養不良,頭髮發黃,智力下降,力不,個不長高等。營養不均衡，食慾不佳，腸胃不好，吸收不當，身體不好，抵抗力差。不利於生長發育。，多食用綠色，少食用零食是會幫助身體健康的。

　　說，從日常飲食中獲取更多的營養，或是自身的健康難題，開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，一分一釐的取捨都至關，直接著人類的健康。

　　20xx年挑食害處多主題演講稿【四】

　　各位親愛的同學、敬愛的老師：

　　今天我要演講的主題是《挑食壞處多》。

　　挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。因為挑食，在學校裡，在商場裡等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個因吃了大量具有高脂肪、高熱量、高卡路裡的「垃圾食品」的「小胖妹」和「小胖墩」，或吃蔬菜和水果、對一切肉食敬而遠之的「林妹妹」和「白骨精」。

　　根據科學研究，挑食的害處有如下幾點：

　　1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要麼過胖，要麼過瘦，體型不美觀。

　　2：微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚乾燥，視力不好，容易近視。

　　3：運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今後繁重的工作，容易被社會淘汰。

　　人的一天需要許多不同的營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什麼都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡

　　那麼，我們應該怎麼做呢?如果我們能做到：均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

　　我的演講結束了。謝謝大家!!