白露節氣養生原則 白露節氣艾灸養生知識

2023-04-01 14:43:52 1

對於中國人來說，任何的節氣都被作為中特別的存在，像白露節氣這樣的節氣來看，了解關於白露節氣的來歷，以及了解關於白露節氣能夠給人們的生活帶來一些什麼影響，都是重要的事情，也就是說，這一天使得人們的生活也會發生變化。

白露節氣養生原則

白露節氣的到來，很多人會開始養生，這個時候養生，要求人們主動喝水以潤肺，秋季主燥，及時補充水分非常重要。秋季每天要比其他季節多喝500毫升以上的水，以維持身體正常的新陳代謝，保持肺與呼吸道的正常溼潤度；平時要養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝，每天喝水不少於6次；宜喝新鮮的溫開水或淡茶水，亦可加入少許蜂蜜。另外，還可直接將水攝入呼吸道。

注意飲食以養肺

人們在秋天的時候，可以通過飲食這方面來養肺，這是因為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此要戒菸限酒，適當食用一些滋陰潤肺的食物，如蓮子、芡實、梨、百合、枇杷、蘿蔔、蜂蜜等。另外，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等均具有養陰潤肺、健脾化痰的作用，可以常食。同時，飲食要清淡，多吃易消化的食物，痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物；少吃辣椒、胡椒、孜然、芥末等刺激性食物。

白露節氣艾灸養生知識

這一天很多人會去艾灸，艾灸可以將溼氣排除體內，所以說，人們認為白露節氣可以通過艾灸穴位的方法養生，常用的穴位有足三裡穴、關元穴等。足三裡穴隸屬足陽明胃經，也被稱為下陵、下陵三裡、三裡等，位於小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，能夠治療胃腸病症，比如胃痛、嘔吐、腹脹以及腹瀉等，還可以改善乳癰、下肢痿痺等，並且屬於強壯保健要穴，患者在白露節氣可以通過艾灸足三裡穴的方法養生，取穴時需要採取正坐屈膝位，艾灸時也可以選擇艾炷灸或者艾條灸。