春分氣候特點及養生總原則 起居養生有講究

2025-08-01 17:58:10

日常生活當中，想要生活的更好，除了要對自己的環境有所了解，掌握當下的氣候特點，還需要掌握相應的養生規則。在不同的時間裡有著不同的養生方法，所適合吃的以及起居要點各不相同。那麼在春分節氣氣候變化有何特點？起居養生有何講究？

春分氣候特點

春分氣候仍處於低溫陰雨，在春分時期，當有冷空氣連續入侵我國南方，會出現溫度持續偏低的春寒天氣，此時，再有相伴的連陰雨，對農作物會有很大的影響。當日平均氣溫下降到10～12℃以下(各個地區標準不很一致)，時間連續5-7天以上，就有可能造成水稻嚴重爛秧。

節氣養生總原則

春分養生注意食物的陰陽互補，多吃時令菜。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜餚性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜餚，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養價值高。吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣。

起居養生注意事項

1、日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，放鬆身心。

2、及時增減衣服。春季氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。