太極劍入門基本技術

2025-08-09 07:35:09

太極劍基本功

主要手型
    太極劍的手型主要是劍指：中指與食指伸直併攏，其餘三指屈於手心，拇指壓在無名指和小指的第一指節上(圖3)。
    要點：中指與食指要併攏伸直，不允許分開。
主要手法
圖3
    太極劍的手法指握劍的方法，一般有兩種握劍的方法。
    1．持劍
    手心緊貼護手，食指附於劍柄，拇指和其餘手指扣緊護手兩側，劍脊輕貼前臂後側
(圖4)    
    要點：手要緊握劍，使劍身與地面保持垂直狀；不得使劍刃觸及身體。
    2．握劍
    (1)正握：手握劍柄，拇指屈壓於食指第二指節上，其餘四指併攏握緊劍柄，此時劍刃的方向為上下(即立劍)小指一
側的劍刃在下(圖5)。
    (2)反握：與正握劍相反，立劍，小指一側的劍刃在上

    (3)俯握：平劍(即劍刃的方向為左右)握劍的手心向下
(圖7)。
圖5

(圖6)

圖7   

    圖8
    (4)仰握

 平劍，握劍的手心向上(圖8)。

要點：握劍時手腕要松，手指要活，手心要空；握劍以拇指、中指、無名指為主，食指、小指配合，隨動作的變化時緊時
松，順其自然。
主要步型
    1．弓步：前腳尖向前，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部約與腳尖垂直；另一腿挺膝伸直，腳尖裡扣斜向前
方，全腳著地；兩腳橫向距離 1 O～20釐米(圖9)。

   
   
    要點：前腿膝部不得超過腳尖；後腿要自然伸直；兩腳不得在一條直線上。
    2．虛步：後腳斜向前45度；屈膝下蹲，全腳著地；另一腿微屈，腳前掌或腳跟虛
點地面(圖1 O①、圖l O②)。

     

圖1 O①
圖1 O②
    要點：後腳跟不得離地，要全腳著地；另一腿不得伸直，膝要微屈o
    3．丁步：一腿屈膝半蹲，全腳著地；另一腿屈膝，以腳前掌或腳尖點於支撐腿腳內側(圖11)。

    要點：兩腳的橫向距離不得過寬，虛實要分清。
    4．獨立步：一腿自然直立，支撐站穩；另一腿在體前或體側屈膝提起，高於腰部，小腿自然下垂(圖1 2)。

要點：

支撐腿要自然直立，支撐腳的五趾要有向下扒地之意。

下一節 太極劍主要步法