魚肝油和維生素D可以一起吃嗎同時服用時候要注意什麼

2024-03-04 09:06:18

魚肝油和維生素D可以一起吃。魚肝油中含有一定的維生素D，兩個藥物一起服用沒有衝突。尤其在冬天個體容易因為缺少足夠的陽光而出現季節性的疲勞，這個時候兩者一起服用就會起到一個比較好的效果，達到所要求的治療劑量，從而改善個體狀況。

一、魚肝油的功效及維生素D的功效

魚肝油當中含有豐富的維生素A，人們經常將魚肝油用與預防和治療夜盲症以及佝僂病。孩子如果因為缺乏維生素，會引起很多疾病，家長可以帶孩子檢查後給孩子補充一些魚肝油。目前，我國在很多嬰幼兒的配方奶粉米粉中也添加了不少營養成分。

魚肝油中還含有少量的維生素D，能夠充分於調節人體細胞的再生能力，因此，維生素D能預防一些癌症。科學家還用研究表明，維生素D可以在糖尿病患者的身體中，起到一種免疫系統抑制劑的作用。同時，也能為頸部甲狀腺所用，能夠預防佝僂病和骨質疏鬆等病症。

長時間吃輔食或者喝母乳的嬰兒可以適當吃一些魚肝油，因為母乳中的維生素的含量比較少，喝配方奶的嬰幼兒，大多不需要再額外吃魚肝油，否則會導致嬰幼兒身體內的維生素過勝，造成一些不良反應，比如有厭食、疲倦、煩躁不安、嘔吐、低熱等等，嚴重的還有可能產生脫水性中毒等症狀。

因此，魚肝油和維生素D是否一起，吃主要還是看個體對於維生素D的需求量，如果是簡單地滿足生理需求，兩者儘量不要一起吃，可以輪流換著吃。否則過量攝入將會適得其反，讓身體負擔太重。

如果有維生素D缺乏症的症狀，比如皮膚乾燥，或者渾身乏力，則兩者一起服用，最關鍵的，還是要針對需求進行合理補充，不能過度補充，也不能過多缺乏。如果自己出現腿疼，關節疼等情況，一定要及時去醫院化驗微量元素。