夏至節氣兒童吃什麼養生 夏至節氣如何養生

2023-04-01 17:43:37 1

現如今人們生活水平提高，在飲食上吃的也更加的講究，更加的養生。尤其是現如今的年輕人，對待自己的兒童視如珍寶，關於孩子的飲食則更加的小心翼翼。夏至節氣天氣炎熱，兒童要吃什麼食物比較養生，比較健康呢？

夏至兒童養生吃法

雜豆營養豐富適合兒童使用，如綠豆能清熱除溼;赤小豆能養血養心;大紅豆能健脾養血;薏苡仁能健脾利溼;黑豆能養脾益腎。除此之外，可以給寶寶們多吃些殺菌食物，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

炎熱夏天飲食建議

夏天寶寶應多喝粥。進入到陽氣最盛的夏至，寶寶新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣。夏天的飲食應該以清淡、容易消化為主，不要過多地吃冰冷和油膩的食物。如果這一天能給寶寶喝一些粥，可以補充寶寶身體需要的水分，還可以通過搭配豐富的食材，達到滋補身體、預防疾病的功用。

節氣養生小秘籍

1、夏至養生要調理作息時間。在夏至過後不好的運氣盛，陽氣逐漸衰弱，所以應該注重保護陽氣調息凝神，在天氣炎熱時應該注意勞逸結合，以免耗傷心陰和心陽，心氣虛者可在專業醫師指導下服用西洋參泡茶，而對於心陰虛者，可在專業醫師指導下服用生脈飲。

2、夏至養生應該少飲酒。在夏季飲酒容易生溼化熱，溼熱阻滯容易損傷機體的脾胃。另外夏至時節人體出汗較多，鹽分也會隨之丟失，心率亦會受到影響，所以應該儘量避免飲酒。