什麼食物吃多了對身體不好？
2023-03-30 15:28:09 2
僅有有效合理的飲食，才可以推動身心健康，相反，飲食搭配不合理，則會給人體產生損害，下邊為我們列舉什麼食物吃多了對身體不好？
1、瓜子仁
每日少許利身心健康，腐爛變質吐出來漱漱口清潔
向日葵因其生長發育迅速，易消化吸收土質中的重金屬超標鉛、鎘、鎳，對土壤層來講可合理緩解重金屬汙染，具備美化環境的工作能力，為最好園林景觀綠肥作物。但人吃進這種重金屬超標則對身子有危害，且吃葵花仁會損耗很多的乙醯膽鹼，使身體脂肪分解產生阻礙，造成肝部堆積很多人體脂肪，會嚴重影響肝細胞的功能。
從成長速率來分辨一種植物是不是能吃並不合理，各種各樣糧食作物、蔬菜水果、菌類的成長速率大大超出葵花仁，其吸咐重金屬超標工作能力更高。防止吃進重金屬超標的關鍵是淨化處理土地資源，不然一切生長發育其上的綠植都是會「帶毒」。
與此同時包含葵花仁以內的花生仁、甜杏仁、杏仁、葵花子全是乾果食材，每日攝取一小把有益身心健康。但尤其要提示的是，乾果非常容易空氣氧化劣變和黴變質變，假如在服用時品嘗苦澀味、異味，一定要馬上吐出來，並漱口清潔。腐爛變質乾果中的黃麴黴菌是已經確認的強致癌物，應儘量減少觸碰。
2、泡泡糖
食用添加劑，並不是全是「惡虎」
泡泡糖中的天然膠雖無毒性，但製作過程中所使用的白片膠是加了毒副作用的硫化促進劑、防老劑等添加物，刺激性胃腸，造成不適感。而泡泡糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物質。
泡泡糖中會帶有一定的防腐劑和代糖阿斯巴甜，但一個人只需沒有每日成斤地攝取，就不可能發生安全風險。但是，醫師不建議泡泡糖咬合20min以上，由於太多咬合會導致口腔科肌腱損傷。
和黃麴黴菌、硝酸鹽等已經被確認確立致癌性的成分不一樣，一些添加物尚處在很有可能導致癌症或被猜疑致癌物質的環節，但只需攝取的量在可靠範疇，食用添加劑或是可靠的。假如大量的攝取，則有可能造成身心健康安全隱患。
3、雞精
在其中一半成份是對人體有利的
雞精在其中一半是對人體有利的左旋麩胺酸L-Glutamine，但另一半則是人體不可以運用的右旋麩胺酸D-Glutamine變成傷害人體的氧自由基。每個人每日攝取雞精量不可高於6克，攝取過量會使血漿中麩胺酸和鈉的成分上升，減少身體運用鈣和鎂，很有可能造成缺少鈣，危害牙、人體骨骼的抗壓強度。又可造成短時間的頭疼、發慌、噁心想吐等病症，對身體泌尿系統也是有不良影響。
不論是美國FDA，或是世界衛生組織或歐盟，現階段均已根據對雞精的安全性檢測。雞精及其味精生產製造的「美味」味蕾恰好是穀氨酸鈉，這一成份普遍地出現於純天然食材中，即使沒放雞精，食材吃起來或是味兒非常好。到現在為止，都還沒科學研究證實，雞精對身體有危害。但是，雞精中的確帶有一定量的鈉，菜式裡加了雞精後，可以合理降低加鹽。
4、豬血
也是有很多營養元素，尤其是鐵
1公斤豬血含蛋白質達400mg以上，攝取膽固過多會致使動脈硬化，與此同時肝是祛毒人體器官，會積累很多黃麴毒素、抗菌素、安定片等新陳代謝有害物質，故豬血不適合吃。
豬血膽固較高，肥胖症過重、總膽固醇高人員最好不要服用。與此同時，豬血也的確是新陳代謝祛毒人體器官，但這並不意味著不能吃。做為一種純天然食材，豬血中也有大批量的營養元素，尤其是鐵，重要看給誰吃，如何食用方法。
現代都市群體中有著非常數目的缺鐵性貧血者，尤其是女士和少年兒童，怎樣避免內毒素，又能獲得豬血中的營養元素？少量多餐是非常好的方式，例如：豬肝湯裡只要放六七片豬血，全家人共享，每一個人吃兩三塊，每星期烹製兩三次。除此之外，從安全係數角度觀察，最好是自身選購生的有牌子的豬血回家了烹製更安全性。
5、炸油條、河粉、米糊、粉絲們
每星期較多吃一次
在製作過程裡都必不可少加上明鞏（硫酸鋁鉀），和平常一樣吃這種物品，易造成缺鐵性貧血、骨質疏鬆；與此同時，身體內鋁太多，難以從腎臟功能排出來，對人的大腦及神經元細胞形成危害，乃至造成老年痴呆。此外炸麻花所多次重複使用的油，過多空氣氧化亦有危害身心健康。
這條基本上恰當，炸油條烹製操作過程中的油一般要不斷應用，導致過多空氣氧化。而河粉、粉絲們類的食材，為了更好地能使其口味勁道，一些商人會在製作過程中添加較多的明鞏，假如常常服用，會對身心健康產生一定危害。但一般人不容易天天吃，假如不超過每星期一次就不可能有身心健康安全隱患。
6、醃製酸菜、蘿蔔乾
醃漬24鐘頭內或20天以上服用
長期性吃會造成鈉、汞在身體內停留，進而提升患冠心病的機遇。此外，也帶有亞硝酸胺或有欠佳就業者用福馬林溶液防腐蝕，這種全是致癌物質，易引起癌病。醃製酸菜和醬菜類的食材，因為做法不一樣、添加物不一樣，其性能也會不一樣。但幾乎任何的醃製酸菜和醬菜都是會帶有硝酸鹽，這也是致癌物。
當食材中添加鹽醃漬後24鐘頭至醃漬後的20日內，硝酸鹽的成分是最大的，因此，假如你喜歡吃醃製酸菜，儘可能服用2個時間範圍的醃製酸菜：搞好以後24個小時以內或20天以上。高鍵負責人與此同時提及，和醃製酸菜對比，酸菜相對性安全性，蔬菜水果在熬製的歷程中會造成複合益生菌，對人體比較健康。此外，最好不要選購散裝酸菜或醃製酸菜，最好是選購有包裝、有知名品牌、有保存期的。
7、市面上罐裝果肉飲料
大部分由糖和香料勾調
在其中加了太靈芝多糖，比碳酸飲料的發熱量還需要高，提議吃水果或奶茶飲品。絕大多數甜飲品全是由糖和香料勾調出去，一般一瓶要添加8—15塊方糖。一瓶500亳升的甜飲品，假如你在喝時可以聞出清甜味，那大部分要放進14—15塊方糖。而這種甜飲品中包含的絕大多數是「空熱」，即除開糖，幾乎沒別的營養元素，而身體在新陳代謝糖份時要耗費很多的維生素b2和C。
與此同時都不強烈推薦現榨果汁，一方面由於榨果汁的設備假如榨好以後不立即清理整潔，非常容易滋長病菌，進而環境汙染下一次榨果汁；另一方面，許多餐飲店、飲品出售點售賣的現榨果汁中一樣添加多種添加物，乃至連果實都可能是假的。醫師提議，最好是立即吃純天然的新鮮水果。
8、松花蛋
每星期服用不超過一次
松花蛋中包含一定量的鉛，常吃會導致身體鉛中毒症狀。鉛中毒時的體現為失眠症、缺鐵性貧血、好動、智商減低等。
傳統式方式做出的松花蛋的確會致使一定的鉛留存在松花蛋中，當代新技術新工藝應用鋅鹽，使鉛的成分大幅度降低，有時候服用不容易危害身心健康。高鍵負責人提示，關鍵的是服用頻次不必過多，每星期不超過一次，並且要根據正規平臺選購品牌包裝商品。
9、油炸臭豆腐
醫師「最不強烈推薦食材」
油炸臭豆腐在厭氧發酵歷程中非常容易被微生物菌種環境汙染，它還帶有很多的揮發性鹽基氮和氯化氫等，是蛋白質分解的腐壞化學物質，對身體有危害。
臭豆腐的製作全過程非常容易加上「臭精」，這類聞上來非常「經典」的油炸臭豆腐味道實際上是一種化工原料；次之，油炸臭豆腐上的灰黑色一部分通常聚集了重金屬超標和有毒物質的殘餘，非常容易致癌物質；再度，製做油炸臭豆腐的油也是不斷應用，非常容易過多空氣氧化。路邊小吃的油炸臭豆腐安全係數都沒有確保，更不能吃！
10、爆米花玉米
吃多很有可能得「爆米花肺」
做爆米花的煉鋼爐帶有鉛，在髙壓加溫時，鍋內的鉛會融化一定量，一部分鉛會變為鉛蒸氣和煙，環境汙染原材料，特別是在最終「爆」的一瞬間。爆米花玉米中含鉛量達到10mg/500克上下，對身體（尤其是對少年兒童）的造血功能系統軟體、神經系統和消化道都有危害。吃多了很有可能會得「爆米花肺」。
傳統式方式製做的爆米花玉米正如貼子中常說有一定鉛攝取的危險因素，但是患「爆米花肺」的概率很小，美國曾有一例病案，記者採訪申城醫師，迄今並未有有關病例報告。當代人大量服用的是電影院大門口售賣的爆米花玉米，近些年更有高糖高熱量高鹽的發展趨勢，很多人發覺目前的爆米花玉米比過去的更甜、有點鹽味，嚼起來也更脆，這是由於進入了更靈芝多糖、鹽、無鹽黃油、甜味素等成份。
