2022年大寒節是哪一天 大寒補足腎氣利健康

2025-07-05 21:25:10

在2022年初，首先迎來的就是大小寒節氣，其中大寒節氣相對來說是離春節比較近的一個節氣，也是有著比較多的過節習俗，人們為了過好大寒，中國各地不承認有不同的做法，那麼在2022年大寒是在哪一天呢？

2022年大寒是哪一天

公曆：2022年1月20日 10：38：56

農曆：辛丑(2021)年臘月十八，周四

小寒是二十四節氣中的最後一個節令，每一年1月20日—22日，太陽光坐落於黃經300°時是大寒節氣，它代表著四時的結束，也徵兆著新年的逐漸。小寒以後，就是春分，將邁入新一年的節令循環。因此2022年的大寒節氣的實際時間就是陽曆2022年1月20日10點30分，星期四，陰曆辛巳年十二月十八號。當大寒節氣來臨的情況下，大家就需要防止最終一段嚴寒的氣溫。

大寒的養生技巧

【補足腎氣】冬季是進補最好的季節，而冬季對應的就是腎，而且按照黃帝內經的理論，冬季也是補腎最好的季節，黃帝內經裡四季都對應著不同的臟器。，一個人腎氣足，氣血才會更加的足，如果氣血不足容易患上很多疾病，所以，冬季裡特別要補好腎，而大寒季節是冬季最冷的節氣，一定要補腎。

【早睡早起】早睡早起是日常生活過程當中都應該養成的一種習慣，在大寒節氣是更需要早睡早起的。冬季很多的動物都會選擇冬眠，但是人類不可以的，但是在睡眠上一定要有充足的保障，每天一定要按時睡覺、按時起床，成人要睡夠6—8小時，小孩子要根據年齡睡夠覺。千萬不要總是熬夜，對健康的傷害非常大。

【合理鍛鍊】經常做一些運動雖然冬季寒冷，但是也要堅持鍛鍊，在沒有霧霾的天氣可以進行晨練，打打太極拳，練練太極劍，女性朋友可以選擇在室內練練瑜伽，小孩子可以去室內的遊泳館遊泳，這些都是不錯的選擇。