利尿吃什麼食物有哪些

2024-09-11 11:03:10 1

　　1、利尿的食物比較多，常用的食物有：西瓜、捲心菜、芹菜、黃瓜等。

　　2、食物方面只是利尿的一部分，除了這些食物外，日常可以適當增加飲水量，每天保證8杯水，讓身體保持水分充分的狀態，不要等到感覺口渴再補充水分，這樣可以確保身體水的需要。

　　3、日常可以通過運動，讓身體有比較好的代謝過程，這樣可以增加水分需要，增加水分代謝，可以讓身體有比較好的水分平衡，利尿以後，可以增加水分的代謝，可以促進身體廢物的排出，降低尿沉渣的情況，可以降低尿結石的生成機率，對身體有很大的幫助。

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