長期白髮是什麼原因造成的（人體缺什麼維生素會長白髮呢）

2023-05-15 22:12:53

長白頭髮對於中老年人來說是一件很正常的事情，這是因為隨著年齡的增長，體內的絡氨酸酶會失去活性，導致黑色素無法生成，慢慢的長出白頭髮。

年紀大的人長白頭髮是正常的現象，但是有很多年輕人發現自己長了白頭髮，剛開始的時候可能是一兩根，但是後來卻越來越多，不知道問題到底出在哪裡？

年紀輕輕就有早生華髮的跡象，這種情況對年老的關係並不密切，可能是體內缺乏維生素了，到是哪些維生素呢？下面我們一起來看一下。

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體內缺什麼維生素會長白髮呢？

如果體內缺乏維生素B2，維生素B6，維生素B12等B族維生素就會長出白頭髮，所以及時補充這些維生素是很有必要的。

除此之外，體內如果缺乏銅、鐵等營養元素，也會導致頭上長出白髮，因為這些營養元素是保持身心健康和維持黑髮的必要成分。

想要避免長白頭髮，可以多吃含這些維生素的食物，比如牛奶，花生，瘦肉，玉米，番茄，牛肉，雞肉，海帶等食物當中含有豐富的B族維生素。堅果、蝦、螃蟹、動物肝臟等食物當中含有豐富的銅和鐵等營養元素。

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長出白髮還可能與這些因素有關

壓力大

如果平時的壓力比較大，供應毛囊的血管如果發生痙攣，會影響頭髮的營養運輸，讓頭髮變得乾枯，長出白頭髮。壓力過大還會刺激交感神經，導致毛髮色素幹細胞過度消耗，讓頭髮變白。

情緒過激

平時如果情緒波動較大，也會導致長出白頭髮，比如過度悲傷，焦慮，憂愁等都可能讓頭髮變白，就像我們看電視劇的時候，很多人一夜白頭，就是因為情緒過於激動導致的。

熬夜

長期熬夜會讓頭髮變白，尤其是中老年人的身體恢復能力不如年輕人，即使偶爾熬夜也會導致氣血不足，頭皮毛囊得不到及時的滋養，就會長出白頭髮。

用腦過度

經常用腦的人一般壓力比較大，容易導致內分泌失調，長出白頭髮，再加上運動量少，會讓白髮過早出現。

疾病影響

長出白髮也跟疾病有關係，比如白化病，白癜風，肺結核和貧血，這些疾病會慢慢消耗頭髮所需的營養物，導致體內的黑色素合成減少，讓頭髮變白。

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白頭髮可以拔掉嗎？看完就明白了

經常拔白頭髮會損傷毛囊，引起細菌感染，還會影響這個毛囊的功能，毛囊汙染嚴重，還會影響到周圍的毛囊，最終會造成脫髮或者頭發生長緩慢的現象。

所以對於白頭髮不建議大家拔掉，如果想去掉白頭髮，可以用剪子貼著頭皮剪掉，而且不要經常染髮，因為染髮劑會對頭皮造成傷害。

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要想遠離白頭髮的困擾，日常還要注意什麼呢？

減少染髮的次數

有很多人為了突出自己的獨特氣質，會經常去理髮店染髮，經常染髮會對頭髮的健康帶來很大的影響，這是因為染髮劑當中有很多化學物質，長期接觸化學物質會影響發質。

如果染髮劑不小心接觸到頭皮的話，還會損傷毛囊，加速白髮的形成，所以說想要遠離白頭髮的困擾，要減少染髮的次數。

保持好心情

情緒跟頭髮的健康有著一定的關係，如果心情舒暢，體內可以分泌出有利於促進身體健康的物質，從而更好地滋養頭皮，頭髮的顏色也會越來越健康。

如果經常生氣，會加速白頭髮的生長，所以想要遠離白頭髮的困擾，平時要保持好心情，對於促進身體健康也有好處。