長期白髮是什麼原因造成的(人體缺什麼維生素會長白髮呢)
2023-05-15 22:12:53 1
長白頭髮對於中老年人來說是一件很正常的事情,這是因為隨著年齡的增長,體內的絡氨酸酶會失去活性,導致黑色素無法生成,慢慢的長出白頭髮。
年紀大的人長白頭髮是正常的現象,但是有很多年輕人發現自己長了白頭髮,剛開始的時候可能是一兩根,但是後來卻越來越多,不知道問題到底出在哪裡?
年紀輕輕就有早生華髮的跡象,這種情況對年老的關係並不密切,可能是體內缺乏維生素了,到是哪些維生素呢?下面我們一起來看一下。
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體內缺什麼維生素會長白髮呢?
如果體內缺乏維生素B2,維生素B6,維生素B12等B族維生素就會長出白頭髮,所以及時補充這些維生素是很有必要的。
除此之外,體內如果缺乏銅、鐵等營養元素,也會導致頭上長出白髮,因為這些營養元素是保持身心健康和維持黑髮的必要成分。
想要避免長白頭髮,可以多吃含這些維生素的食物,比如牛奶,花生,瘦肉,玉米,番茄,牛肉,雞肉,海帶等食物當中含有豐富的B族維生素。堅果、蝦、螃蟹、動物肝臟等食物當中含有豐富的銅和鐵等營養元素。
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長出白髮還可能與這些因素有關
壓力大
如果平時的壓力比較大,供應毛囊的血管如果發生痙攣,會影響頭髮的營養運輸,讓頭髮變得乾枯,長出白頭髮。壓力過大還會刺激交感神經,導致毛髮色素幹細胞過度消耗,讓頭髮變白。
情緒過激
平時如果情緒波動較大,也會導致長出白頭髮,比如過度悲傷,焦慮,憂愁等都可能讓頭髮變白,就像我們看電視劇的時候,很多人一夜白頭,就是因為情緒過於激動導致的。
熬夜
長期熬夜會讓頭髮變白,尤其是中老年人的身體恢復能力不如年輕人,即使偶爾熬夜也會導致氣血不足,頭皮毛囊得不到及時的滋養,就會長出白頭髮。
用腦過度
經常用腦的人一般壓力比較大,容易導致內分泌失調,長出白頭髮,再加上運動量少,會讓白髮過早出現。
疾病影響
長出白髮也跟疾病有關係,比如白化病,白癜風,肺結核和貧血,這些疾病會慢慢消耗頭髮所需的營養物,導致體內的黑色素合成減少,讓頭髮變白。
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白頭髮可以拔掉嗎?看完就明白了
經常拔白頭髮會損傷毛囊,引起細菌感染,還會影響這個毛囊的功能,毛囊汙染嚴重,還會影響到周圍的毛囊,最終會造成脫髮或者頭發生長緩慢的現象。
所以對於白頭髮不建議大家拔掉,如果想去掉白頭髮,可以用剪子貼著頭皮剪掉,而且不要經常染髮,因為染髮劑會對頭皮造成傷害。
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要想遠離白頭髮的困擾,日常還要注意什麼呢?
減少染髮的次數
有很多人為了突出自己的獨特氣質,會經常去理髮店染髮,經常染髮會對頭髮的健康帶來很大的影響,這是因為染髮劑當中有很多化學物質,長期接觸化學物質會影響發質。
如果染髮劑不小心接觸到頭皮的話,還會損傷毛囊,加速白髮的形成,所以說想要遠離白頭髮的困擾,要減少染髮的次數。
保持好心情
情緒跟頭髮的健康有著一定的關係,如果心情舒暢,體內可以分泌出有利於促進身體健康的物質,從而更好地滋養頭皮,頭髮的顏色也會越來越健康。
如果經常生氣,會加速白頭髮的生長,所以想要遠離白頭髮的困擾,平時要保持好心情,對於促進身體健康也有好處。
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