經常泡腳按摩足底有什麼好處（發愁腳部保養該去足浴啦）

2023-05-01 07:36:19

」蘇東坡曰：「熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。」又在詩中寫道：「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓。」陸遊道：「洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯。」清朝外治法祖師在《理論駢文》道：「臨臥濯足，三陰皆起於足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也。」足浴在中華文化中，足浴療法源遠流長，他源於我國遠古時代，是人們在長期的社會實踐中知識的積累，和經驗的總結，至今已有3000多年的歷史傳統了。

今天就給大家說一下足浴的七大好處

【一、改善血液循環】

足浴可以改善足部的血液循環，水的溫熱作用，可以擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，足浴可確保血液循環順暢和改善。

【二、促進新陳代謝】

足浴可以促進足部及全身血液循環，由於血液循環量增加，從而調節個內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

【三、調整血壓】

中醫學認為，人體的五臟六腑都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5~10分鐘，然後用手按摩腳心。

臨床觀察發現，採用中藥高壓泡腳治療高血壓，可以有效的防止藥物的毒副作用，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

【四、消除疲勞】

足浴最大的作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴消除疲勞。

【五、改善睡眠】

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，驅散足底沉澱物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞時人處於休息狀態從而改善睡眠。

【六、養生美容】

另足浴還具有美容養生，養腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。

【七、增加抵抗力】

熱水 水流 氣流 振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位。"熱水足浴"如同用艾條灸這些穴位，加上氣流、按摩作用，可起到促進氣血運行，溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用。

當體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人產生疲勞感時，"熱水足浴"可令代謝廢物從體內排出，疲勞消除。還有助於安神祛煩，催眠入睡。"百病從寒起，寒從腳下生"，人體腳部距心臟最遠，局部血流相對緩慢。冬春季節，下肢特別是腳總是感到特別寒冷。"熱水足浴"可使足部血管擴張，血流加快，祛寒保暖;還能防止腳裂和凍瘡。

" 熱水足浴"加速血液微循環，舒筋通絡，和氣活血。堅持每天熱水足浴，可有效防治風溼關節炎、靜脈曲張、下肢水腫、麻木、四肢不溫及足癬等症狀。每天堅持"熱水足浴"30-40分鐘，可調節和平衡人體分泌、舒展緊張神經、防治神經衰弱，改善失眠。"熱水足浴"，可改善血液循環，天天堅持，全身血流暢通，一通百通，有效防止腦血栓和眩暈，同時也能防治夜尿頻、便秘等症。熱水足浴"，可改善人體自我調節機能，使身體達到衡氣活血自我平衡。有效防治高血壓，血脂高和動脈痙攣病等。

每天堅持用40℃-45℃的熱水足浴30分鐘，可令全身血液循環加快13-15倍，活躍末梢神經，增強記憶，延緩人體衰老，更有效防止人體各種血管疾病。早足浴，早健康。希望大家可以堅持做下去。