眼睛乾燥缺水了咋辦(眼乾眼澀睜不開眼)
2023-04-19 07:56:15
追劇、看綜藝、刷視頻、玩遊戲……
一天24小時幾乎都離不開電腦、手機~
你的眼睛開始「抗議」了嗎?
是否經常出現幹、澀、紅、痛等不適?
很多人都以為自己只是暫時的用眼過度,
殊不知,可能是眼睛「缺水」了——乾眼。
眼睛也會缺水?
乾眼,最大的特點就是——「乾燥」,換句話說,就是眼睛缺乏足夠的淚水滋潤。
引起乾眼的核心機制是——淚膜穩定性遭破壞。
科普一下,所謂淚膜,其實就是眼球表面的一層「水膜」,也是眼睛一層重要保護屏障。
形象一點,可以把淚膜比作我們平時擦的面霜,具有「保溼」作用,可以保持角膜表面的溼潤以及角膜表面微環境的穩定。
從結構上來看,淚膜可分為三個部分,水液層、脂質層和黏蛋白層,任何一層發生異常,都可能將打破這種穩定性,導致乾眼的出現。
懷疑被乾眼「盯上」,應該如何做?
1、 改變自身習慣
注意眼睛休息,無論是看書、玩電腦或者刷手機,都是應該適時休息的,建議每半個小時閉上眼睛休息一下;
注意眼部衛生,平時不要直接用手揉眼睛,儘量少吃灰塵大、衛生差的環境;
注意規律作息,保持充足的睡眠,同時戒酒戒菸。
另外,常打哈欠也可預防乾眼症哦~
2. 用人工淚液代替可疑的眼藥水
當感覺到眼睛乾燥時,很多人第一反應就是用眼藥水來「解渴」。
但實際上,某些眼藥水雖然滴完會眼前一亮,卻治標不治本,並不適合長期使用,甚至可能加重病情。
建議可以用人工淚液代替這類眼藥水,在滋潤眼睛的同時,可以幫助衝洗掉眼表面細胞產生的炎症因子。
3、及時就醫
當然,如果懷疑自己是乾眼症,最好的方法仍然是到正規醫院就診,讓專業醫生幫助判斷是否屬於乾眼,如果是的話,明確病因並積極治療。
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