怎樣才能知道別人眼中的自己（在別人眼裡自己是一個怎樣的人）

2023-04-24 07:16:39 1

自己是一個怎樣的人？在別人眼裡自己是一個怎樣的人？

人都想要了解自己和被了解，這是喜歡做各種性格測試的原因，其目的就是想搞懂自己，但是雜誌、網絡、報刊上面常見的這些性格測試，其可信度及有效度都有所欠缺。所謂可信度，就是同一個人重複地做這個測驗，會得出同樣的結果，這樣才可信；所謂有效度，就是這份測試能不能夠具體地查出來想要檢驗的部分。

那我們到底是一個怎樣的人？別人眼裡的你，跟你眼裡的自己，會是同一個人嗎？這裡就來介紹一個人際關係當中互相了解的工具——周哈裡窗。

周哈裡窗是美國社會心理學家提出來的，被應用在組織團體當中，幫助人們來發現，「別人所認為的我們」和」我們心目中以為的自己「這兩者之間是否有差異？其主要分成四個部分說明：

一、公開區，自己知道，別人也知道。性別、婚姻狀況、職業、外貌……這些公開的資料，隨著跟他人的相處，雙方了解得越多，公開區也會逐漸擴大。

但開放區具有相對性，有些事對於一些人是公開的信息，而對於另一些人可能是隱藏的信息，在人際交往中，倆人的共同開放區越多，溝通起來就越便利，也不容易產生誤會。

二、隱藏區，自己知道，別人不知道。每個人都有自己的秘密，經歷、心願、欲望、陰謀、希望及好惡等都可能被自己刻意隱藏起來，完全沒隱藏區的人在社會上很難生存。

有的人其實很自卑，但故意裝出很自信的樣子。於是別人都覺得TA是一個自信的人，但自己知道自己其實很自卑。

三、盲目區，別人知道，自己不知道。所謂當局者迷，旁觀者清，性格、壞習慣、處事方式、別人的看法…… 不管是優點還是缺點，好的還是壞的，都可能存在自己未能覺察到的。

在朋友圈分享去了哪些景點旅遊，自己認為在分享生活，但別人認為這是在炫耀；父母明明偏愛男孩多一些，但覺得自己對孩子都一樣。

四、未知區，自己不知道，別人也不知道。這是有待挖掘或發現的部分，可能會經過訓練、啟發、學習或在特定的情形中展現出來。那我們會存在哪些方面的未知呢？

1、認識未知。根據自己所具備的知識對自我表現作出評估，但認識的不足從而造成評價和判斷得不準確。在一小群體中在某方面受到稱讚，然後覺得自己在這方面很優秀；或者自己在某方面有潛能，但一直未能發現。

2、情緒未知。朋友說了一些良藥苦口的話，自己憤怒回懟，朋友和自己都覺得是生氣了，實際上可能是誘發了自卑或羞恥情緒。

3、行為未知。自己對於特定的情境下的行為和表現做出的評價不客觀。自己整天待在圖書館裡看書，別人覺得自己好學，自己也覺得自己努力。而實際上沒有學習提升自己，沒有做到真正的學習。

每一個人的性格都有這四個區域，但這四塊區域的大小可能不一樣。盲目區比較大的人就會被別人認為這個人沒有自知之明；而隱藏區比較大的人就會被認為很神秘。

人際關係中有許多困擾的人，盲目區和隱藏區這兩個區域相對比較大，下面通過這四部分分別說說怎樣讓別人及自己更了解自己。

一、擴展公開區的面積，讓別人了解自己。擴展公開區的面積，可以讓自己更多的信息被對方所了解，當別人隨著對你的了解程度增加，對你的好感程度及來往的頻率跟深度都會有非常顯著增加。能夠開誠布公披露自己更多的信息，雙方可以連接的部分也變多了。

在這一部分可以思考自己想往外界展示什麼形象，就可以多往那個方向調整改善。自己被外界評價為老好人、女強人，但自己並不想給別人這樣的形象，那應該調整；

二、將盲目區的部分移到公開區，傾聽別人想法。盲目區代表著對自己的認識其實存在很多模糊地帶或誤區，通過別人的想法或者行為反饋，能更好地知道自己眼中的自己和別人眼中的自己之間的差異。但別人眼中的性格，未必是自己真實的性格，自己要採集多個人不同的觀點思考。

在這一部分中我們要避免兩個壞習慣，一是習慣性反駁別人，當別人和自己意見不一樣，就會反駁別人，甚至還發脾氣；二是對自己的評價容易不客觀，很容易陷入到一些對自己的否定或者過度自傲。

三、將隱藏區的特質移到公開區，嘗試自我揭露。一個人與外界溝通與施展能力的效果取決於舞臺大小，擴展舞臺的途徑就是自我揭露與接受反饋。只有直面自我，才能認識到自己的弱點。而越能夠做到自我揭露，就能獲得更多更真實地反饋，也就能夠了解自己的盲點。

說出自己的故事、經驗，乃至坦露自己的脆弱，可以為開放信賴的關係建立重要基礎，如果隱藏區這部分太多就很容易心累，感覺好像啥也不能往外說。但是這部分被自己理解或消融了，可以更好地看到自我的開放：過去有些糗事不敢在別人面前說，一旦說出來發現別人根本沒太大的反應，一切都是自己想像覺得會被嘲笑，多揭露幾次也就覺得沒什麼了。

四、將未知區的部分移到公開區，多走出舒適區。每個人都想避免讓自己感到有壓力的情況，想著順風順水地做想做的事，但沉迷於習慣的領域，就會停止成長和學習，質疑思考能力也會衰落。做事遊刃有餘，就會造成自己錯誤地判斷自己很厲害，而一旦出了習慣的領域，自己就這不行那不行。

多挑戰接觸新事物，才能開發未知的我：只有去學畫畫了才知道自己有畫畫的天賦；只有自己去挑戰考驗學習成果，才知道自己是否在真正努力；只有試著多和人溝通，自己才能發現其實溝通能力不錯，而不是抱著如何溝通的書學卻鮮少與人交流。

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