昆明麥藍月子中心收費價目表（正確科學坐月子的方法是什麼）

2023-04-24 01:27:04

坐月子也是一種「技術性的工作」，產婦在日常生活中必須做好自我護理，才能保證不得月子病。不過坐月子到底該怎麼坐，坐月子環境什麼樣比較好，相信大多數人也不了解。那么正確科學坐月子的方法是什麼?

1.室內空氣要清新。

　　清新的空氣對產婦和嬰兒很有好處。多通風換氣是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法。換氣後，室內細菌數量明顯減少。產婦應在通風的同時換到另一間房內，或蓋好被子，切記不能讓風直吹。正常情況下通風20-30分鐘，每天1~2次。

　　2.室內環境要溫暖、溼潤、新鮮。

　　女性坐月子的時候要注意保暖，產婦和嬰兒的居室溫度要適度，最好是22℃—26℃，切忌突然升高或降低，太冷容易使產婦、嬰兒患感冒，甚至肺炎。在乾燥的北方地區，保持適當的室內溼度也是十分重要的。一般情況下，室內溼度最好是55%~65%。

　　3.產後要多做運動。

　　產後第二天就可以在床上翻身半坐位與臥式交替休息，之後可以在床邊或房間裡走動，還可以做產後操操，使身體早日恢復健康，減少便秘。孕婦體質虛弱，氣血不足，各種器官都會恢復正常，子宮也要排除惡露，所以產後要適當活動。如果長期臥床，就會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。

　　4.多休息，對於月子來說是最重要的。

　　產婦分娩後一定要在家靜養，注意睡眠，不要讓自己感到疲勞。但是，這並不意味著整個月份都躺在床上，適當的運動有利於新媽媽的身體康復。

　　5.產婦洗澡的時候，水溫要控制在合適的範圍內，還要注意防風。

　　分娩後沐浴可以解除分娩疲勞，放鬆心情，同時也可以保持身體清潔衛生，減少發病。不過剛出生1個星期左右就可以洗澡了。大家在穿衣服方面最好穿寬鬆點的衣服，並且切記產婦的被褥不能太厚，不然會給產婦帶來不利影響。