宋仲基動作（宋仲基6周打造狂野身材的秘密）

2023-04-18 10:59:36

《太陽的後裔》開播便掀起了收視狂潮，以14.3%的收視率奪得收視冠軍。第一集播出之後網友紛紛表示，驚嘆於宋仲基的撩妹技能。

花美男、美少男，身材瘦高，這應該是所有觀眾對宋仲基的第一印象。

暖男時代貌似已經out，這年頭炫技已經不僅局限於個人特長，撩妹技也是一門學問，言語間不能顯得輕浮，尺度要把握得當，當然前提是你也得有對得起自己的顏值。

這個背部線條我能玩一年

這個前胸我能玩兩年

沒有宋仲基牌肌肉你拿什麼撩妹，沒有宋仲基的顏值至少要有宋仲基的肌肉！穿衣顯瘦脫衣有肉是每個女生都喜歡的好身材！

健身房當然是健身必備基地，工作忙沒時間這些小方法也可以達到健身效果。

1)手臂肌肉：推薦啞鈴、伏地挺身

啞鈴一天4組每組15到20個，或平舉20次，每天4組

伏地挺身十五個一組做三組胸部的位置可以以你的兩手的間距為準

2)腹部肌肉：推薦仰臥起坐

仰臥起坐30個一組做4組

3)大腿肌肉：推薦升蹲

衝刺跑衝刺跑距離不宜太長，200米一段，更具個人情況，決定跑幾段