各種食物熱量排行榜大全（各類食物的熱量情況）

2023-05-05 05:34:33 2

減肥已經滲入到我們的生活中，今天，小編就為大家普及一些食物的熱量情況。

以下是每一百克食物中的含量：

肉類

牛排：1351.7千卡 豬排：264千卡豬蹄：260千卡豬肘：248千卡羊骨：203千卡羊頭肉：193千卡羊腦：142千卡豬肝：129千卡狗肉：115千卡烏雞：111千卡

魚類

武昌魚：229千卡 三文魚：133千卡 秋刀魚：125千卡 鯽魚：108千卡 魚肚：103.7千卡 鱅魚：100千卡 鱔魚：89千卡 海蜇：74千卡 海帶：12千卡 紫菜：7千卡

蔬菜類

上海青：286千卡 紅薯：119千卡 芋頭：79千卡 土豆：76千卡 胡蘿蔔：37千卡 南瓜：22千卡 辣椒：21千卡 花菜：20千卡 西紅柿：19千卡 蓮藕：17千卡

乾果類

核桃：654千卡 榛子：617千卡 葵花籽：606千卡 南瓜籽：597千卡 花生：563千卡 松子：530千卡 芝麻：517千卡 杏仁：330千卡 柿餅：250千卡 黑棗：228千卡

藥材類

桃仁：429千卡 款冬花：407千卡 合歡皮：400千卡 銀杏：355千卡 菊花：242千卡 薄荷：208千卡 黃精：195千卡 阿膠：195千卡 當歸：130.9千卡 黃連：116.9千卡

豆類

豆漿：422千卡 燕麥片：367千卡 高粱：349千卡 紫米：343千卡 紅豆：309千卡 豌豆：105千卡 刀豆：36千卡

看完這些，想必大家都了解了一點食物熱量。小編祝願大家擁有健康的平衡膳食，保持一個完美的好身材！

（以上圖片與資料來源於網絡）

注意：如果要依照上面信息配製個人食譜，還是應諮詢醫師。