睡覺被子蓋到身體哪個部位最好（睡覺為什麼要蓋被子）

2023-04-30 17:06:10

從幼兒時期就知道睡覺時需蓋上被子，蓋被子的基因深深的印刻在我國人的骨子裡，即使房間內溫度很高也不自覺的用被子把肚子蓋上，有些人不蓋被子根本睡不著覺，這是怎麼回事呢。

為什麼睡覺時需蓋被子？

1、保暖

蓋被子的基礎原因是保暖禦寒，輕柔舒服的被子能給身體帶來一定的重量，緩解失眠，減輕焦慮、疲憊和睏倦等症狀。

2、心理效應

相當一部分人習慣抱著被子、抱著枕頭或玩偶入睡，這是一種心理效應，能給人們帶來安全感。

中醫認為蓋被子有什麼好處？

從中醫的角度上來說，睡眠跟衛氣循行息息相關，衛氣也就是免疫力。日間衛氣在陽經工作，時刻處於活躍狀態，防止外界邪氣入侵體內。夜間衛氣循行於陰經，使得身體處於修復狀態，新陳代謝速度減慢，產熱量減少，為能避免受到寒邪入侵而需要蓋上被子。

蓋被子需護好哪些部位？

1、雙腳

寒氣是導致血液瘀滯的根源，從中醫的角度上來說，腳是經絡循行的起點，寒氣可順著雙腳向身體各個部位蔓延，所以應注重於腳部保暖。睡覺時習慣蹬被子者不妨穿上寬鬆的純棉襪子，避免寒氣入侵。值得注意的是，陰虛有內熱者睡覺時不能穿襪子，以免加重相關症狀。

2、肚臍

肚臍上有神闕穴，這是比較重要的穴位之一，但害怕風寒入侵。神闕穴跟五臟六腑相連，此穴位能起到溫通經絡和培元固本的效果，同時也具有和胃理腸以及扶陽補虛作用。肚臍處在人體脾胃，掌握著全身氣機升降，所以應維持肚臍處保暖，這樣能促進氣機運行，使得經脈通暢，保證脾胃正常的運化能力。

睡覺時除了蓋好小肚子外，也可以對肚臍處按摩，按摩的具體方法是平躺在床上，左右手掌疊放在肚臍，順時針和逆時針的方向分別按揉100下即可。

溫馨提示

現在天氣轉涼，晚上蓋好被子尤為重要，除了蓋好雙腳和肚臍外，也要注意肩頸部保暖，防止寒氣入侵而導致肩頸部疼痛或誘發頸椎病。在選擇被子方面也有很多需注意的小細節，根據季節來選擇被子，重量不能太重，但也不能太輕；寒冷天氣被子稍微大一點，能包裹身體每一個部位，蓋起來暖和。另外，還需調整好室內溼度，避免太乾燥而損害呼吸道健康。

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