保眼護眼小常識（科學用眼護眼這些事要知道）

2023-05-08 01:56:15 1

保眼護眼小常識?【專家檔案】王雁，天津市眼科醫院院長、主任醫師、教授、博士生導師、享受國務院特殊津貼專家中華醫學會眼科學分會委員，中華醫學會眼科學分會視光學組副組長，中華醫學會眼科學分會專家會員天津市青少年近視防控中心主任中國開展全飛秒SMILE手術第一人2022年全球雷射角膜手術專家總排名第六，中國排名第一，下面我們就來說一說關於保眼護眼小常識?我們一起去了解並探討一下這個問題吧!

保眼護眼小常識

【專家檔案】王雁，天津市眼科醫院院長、主任醫師、教授、博士生導師、享受國務院特殊津貼專家。中華醫學會眼科學分會委員，中華醫學會眼科學分會視光學組副組長，中華醫學會眼科學分會專家會員。天津市青少年近視防控中心主任。中國開展全飛秒SMILE手術第一人。2022年全球雷射角膜手術專家總排名第六，中國排名第一。

本期《名醫講堂》，我們邀請到天津市眼科醫院院長、眼科專家王雁。「不可否認，現在患屈光不正需要進行矯正的孩子越來越多。而且近幾年來，中國孩子的近視問題呈現三大趨勢：逐年遞增、低齡化、高度近視越來越多。」王雁說，過早接觸電子產品只是其中一個原因，其他一些誘因也不應該被忽視。

孩子近視三特點：

低齡 逐年遞增 高度近視

眼下走在大街上，隨處可見戴著眼鏡的中小學生，甚至從鏡片薄厚分析，一些孩子的近視度數已經很高了。國家衛健委公布的2020年監測顯示，全國各地6歲兒童近視率都超過9%，最高的達到了19.1%；全國有近10%的近視學生為高度近視。去年10月，國家衛健委再次表示，近視低齡化的問題仍然突出，家長的認識度和監督力度還遠遠不夠。

保護孩子視力

要注意三個細節

「造成孩子近視的最主要原因是近距離用眼。家長想讓孩子遠離近視眼，有很多細節需要注意。」王雁說。

首先，要注意讀書和寫作業的姿勢，保持「一尺一拳一寸」。也就是眼睛離書本的距離一尺，胸部離桌子的距離一拳，手指離筆尖的距離保持一寸。

其次，要注意書桌高度及檯燈所用的燈。現在學校多數課桌椅都無法調節高度。低年級的孩子還好，高年級長得比較高的孩子，就只能去遷就書桌了，「一尺一拳一寸」自然也就很難做到。遇此情況，家長可以找些書本幫孩子或者教孩子將書桌墊起來。

最後，家長也別忽視了孩子學習時的光源。學習環境不能太暗，不能只開檯燈而不開室內照明燈。記得不要選擇節能燈管或節能燈帶，這種燈最大的問題就是頻閃，而近距離光源頻閃會對孩子的視力造成影響。

少用電子產品

多去戶外運動

隨著時代發展，現階段孩子們與電子產品接觸的機會和頻率越來越高，在學校，可能會接觸到電子屏；在家寫完作業放鬆的時候刷一會兒手機，打一段時間遊戲。此外因為疫情，時不時還要用手機、iPad、筆記本電腦上網課。看屏幕時間長了，眼內肌得不到放鬆，就會誘發近視。

王雁表示，讓孩子遠離電子產品，有助於預防近視眼，這是共識，但並不是全部。預防近視，還要從飲食、運動方面多留意。「學習間歇，家長可以教孩子望遠：每隔20分鐘，遠望6米開外，一次至少看20秒。平時，家長要保證孩子有充足的睡眠，在日常飲食選擇上，家長要讓孩子多吃粗纖維食物少吃糖。還有，最新研究數據顯示，在陽光充足時進行戶外活動，有助預防孩子近視的發生。」王雁說，陽光內含紫外線等光線，射到眼睛時人體內就會產生多巴胺，多巴胺可有效預防近視發生、延緩近視進展。只要有時間，學校和家長就應該讓孩子們走到室外，多運動多接觸自然光。

屈光不正應早治

手術可作為一選項

在王雁看來，人的一生都離不開眼睛，很多人都會跟屈光不正打交道，小時候是遠視，上學工作後是近視，上了年紀可能還會遇到老花眼。沒有清晰的視力，肯定會影響到生活和學習。根據專業醫學期刊《柳葉刀》的統計，全球範圍內，因為屈光不正且沒有及時治療，造成視力永久受損的人很多。所以如果出現屈光不正，一定要早介入早矯正。

矯正屈光不正，目前國際上公認的三種手段，一是人們熟知的佩戴框架眼鏡，二是佩戴隱形眼鏡，三是進行手術治療。三種治療方法因人而異，可以以年齡段來劃分。佩戴框架眼鏡，全年齡段均可。如果是佩戴角膜塑形鏡，年齡至少要在8歲以上。但無論是佩戴框架眼鏡、隱形眼鏡還是最近兩年比較流行的角膜塑形鏡（OK鏡），只能起到暫時矯正及延緩近視發展的作用。如果真想摘掉眼鏡，目前可以通過雷射角膜屈光手術。

「我聽很多人說過，之所以不敢做近視眼手術是怕技術不成熟、怕有後遺症、怕有反彈」，作為2022年「全球雷射角膜手術專家」排行榜中位列中國第一的專家，王雁表示，自20世紀70年代放射狀角膜切開術進入中國，到準分子雷射及飛秒雷射角膜屈光（SMILE）手術的問世，我國角膜屈光手術已經邁入「無刀」微創的新時代。每年手術量約100萬至150萬例，而這個數字還在逐年增加，這項手術的安全性、有效性、穩定性，已經得到全世界的認可。

「關於反彈這種說法，其實是一種誤區，並不是說做一次雷射手術治療近視眼，以後就再也不會得近視眼了。首先這個手術是一個矯正手術，不是根治手術。如果平時就有不良用眼習慣或者隨著年齡增長，患者依然可能二次出現屈光不正的問題，但這不是手術的問題，而是患者屈光度的問題。」王雁說，他們經常接到市民的諮詢，詢問自己或孩子能否進行近視眼手術，她的建議是：年齡為18至45歲之間的成人，沒有其他身體疾病且屈光度相對穩定的人都可以做，「如果是學生的話，我會建議等孩子上了大學或大學畢業之後再做手術。現在技術越來越先進，幾分鐘手術，轉天就能正常上課上班。」王雁說。

來源： 今晚報