清腸通便最簡單食物（女性每晚當零食吃幾顆）

2023-05-10 04:06:17 3

女性每晚當零食吃幾顆，強健器官，清腸通便，早知早受益

1、強健器官

黑豆卵磷脂能促進溶性維生素的吸收，強健人體的組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化。

2、防止大腦老化

黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂，它是形成腦神經的主要成份;黑豆中所含的礦物質中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。

3、清腸通便

黑豆裡面含有豐富的纖維素，可以幫助我們腸道的蠕動。很多人，可能會因為不當的飲食習慣與作息習慣，導致一系列腸道疾病的發作，引起便秘的現象。而我們堅持吃黑豆，腸道蠕動速度變快，便秘的現象自然就會有所好轉。

你們都學會了嗎？

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