不早看牙的代價究竟有多大（沒想到這些習慣是在毀牙）

2023-04-17 02:08:27 1

刷牙是我們每天都會做的事情，但你真的刷對了嗎?

相信很多人都有類似的經歷，去醫院檢查牙齒，醫生卻跟你說：你一直以來的刷牙方式是錯的!

中華預防醫學會指出：我國超過半數人達不到有效刷牙!

錯誤的刷牙方式，不僅會讓你的牙齒得不到有效的清潔，還會帶來一系列的危害。

01、「拉鋸式」刷牙

回想看看，在你握緊牙刷的那一刻，是不是習慣性地對著上下兩排牙齒一頓「野蠻輸出」，就像在拉鋸樹木一樣?

打橫刷牙是錯誤的刷牙方式，尤其是長期橫著用力刷牙，容易導致牙齒出現「楔狀缺損」。

即牙齒頸部經過漫長的消耗而形成的缺損，呈「V」狀，由於外形酷似木匠用的楔子，所以被命名為「楔狀缺損」。

輕微的楔狀缺損會導致牙本質敏感。隨著缺損的加深，會出現牙齒酸痛，甚至傷害到牙齒中央的牙髓，引起牙神經疼痛。

02、費盡「九牛二虎之力」刷牙

在很多人的認知裡面，刷牙越大力=刷得越乾淨，所以他們每次刷牙都非常用力。

事實上，這種刷牙方式太過「暴力」，並不提倡!

牙齒是堅硬的也是脆弱的，太用力刷牙反而容易造成牙齦出血、牙齦損傷，甚至牙齦萎縮。

03、刷牙只刷牙尖

有的人擔心牙齦比較脆弱，所以在刷牙時刻意避開牙齦處，只刷牙尖的部分。其實這樣刷牙也是錯的。

其實刷牙時最需要清潔的地方，不是牙尖，而是牙齒接近牙齦的部位。

因為這塊地方容易積聚食物殘渣和牙菌斑，如果長期得不到有效的清理，就會形成牙結石。

牙結石會刺激牙齦發炎、出血，如果一直避開清理牙齦部位，那麼循環往復以後，就會導致你的口腔衛生越來越差。

04、不刷舌側、舌苔

每顆牙有五個面，即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面，舌側往往是多數人每天刷牙都會忽視的地方。

舌側是唾液腺出口附件，唾液中的礦物質很容易在菌斑上存留，這容易使下排門牙舌側面成為牙結石的高發區。所以我們在刷牙時，千萬不能忽視舌側面。

此外，我們的舌苔上面也是凹凸不平的，容易粘上各種細菌、色素，所以我們在刷牙時也要注意將舌苔刷乾淨。

05、刷牙總「速戰速決」

你是不是刷牙時總喜歡「速戰速決」?擠上牙膏後一頓馬馬虎虎地亂刷，再漱漱口就完事了?其實這是無效刷牙。

調查顯示，大部分人的刷牙時間都不足1分鐘，會使清潔效果大打折扣。

正常情況下，刷牙需要刷滿3分鐘，牙齒才能更好地面面刷到。

06、正確使用「巴氏刷牙法」

使用巴氏刷牙法，讓牙菌斑「無處可逃」

選擇一款軟毛牙刷，刷滿3分鐘

牙刷在牙面和牙齦上「打圈」

刷牙齒咬合面時，牙刷在牙齒上方水平運動

刷牙頸部和齦溝時，刷毛與牙齒呈45-60度角

最後再刷下舌頭

最後，再溫馨提醒一下：每天至少早晚各刷一次牙，睡前刷牙尤其重要，千萬不要讓可怕的殘渣軟垢陪你「過夜」哦!