尿酸高痛風的人要注意的飲食（尿酸高需注意不想痛風）

2023-10-04 07:08:58 1

一般情況下，尿酸水平升高應該通過合理的方式將尿酸水平降低，否則痛風一旦出現帶來的負面影響明顯，很多人痛風的形成跟飲食不正確有關，因此想要儘快降低尿酸，防止痛風形成應該掌握正確的飲食方法。那麼，如何飲食才能夠防止痛風出現呢？

1、多補充水分

為了防止痛風形成之後對人體健康造成影響，在飲食過程中應該多補充水分，這是促進尿酸排洩，提高身體循環能力有效的措施。在飲食過程中水分及時補充了，身體可以將多餘的水分排洩出來，通常對尿酸濃度降低有幫助。因此平時應該多吃富含水分的食物，多飲水，這樣才能夠達到良好的養護效果，讓尿酸濃度降下來。

2、多吃利尿食物

如果尿酸過高，應該多吃促進尿酸排洩的食物，特別是一些利尿食物可以多吃，這些食物攝入之後水分排洩速度快，可以將體內多餘的尿酸排洩出來，這也是改善痛風比較有效的方法。如果身體循環能力降低，尿酸濃度持續增高，有可能會讓痛風形成，這樣就無法保持身體健康狀態。

3、多吃清淡食物

一般有痛風正在影響健康，需要通過正確的飲食降尿酸及時排洩出來。如果可以在飲食過程中多吃新鮮的蔬菜和水果，通過補充這些營養物質提高抵抗力，帶來的好處也比較明顯。很多人大量進食肉類食物，有可能會讓尿酸水平升高，這樣痛風可能又會出現而影響身體健康。

4、少吃高嘌呤食物

已經有痛風正在降低生活質量，飲食過程中應該少吃高嘌呤食物，高嘌呤食物種類比較多，像常見的海鮮、啤酒、動物內臟都應該遠離，這些高嘌呤食物攝入過多會導致體內產生的尿酸增多，這樣尿酸排洩速度緩慢，痛風可能會加重。

5、少吃高糖食物

已經出現尿酸過高的情況，應該遠離高糖食物，很多人在痛風出現之後高糖食物大量攝入，這些糖分在排洩的過程中還會導致尿酸排洩受阻，尿酸水平升高之後可能會引發痛風，因此需要注意正確的飲食原則，少吃高糖食物。

6、少攝入酒精

痛風形成應該遠離酒精，做到滴酒不沾。很多人在飲食過程中總是愛喝酒，除了刺激身體之外還可能會導致痛風加重。部分酒精飲品含有嘌呤物質多，在改善痛風過程中應該遠離酒精飲品。#醫聯媒體超能團##清風計劃#