兒童增高的5個誤解你知道嗎（影響孩子長高的七大因素）

2023-10-14 16:07:14 5

近日，國家衛健委今日召開「一切為了人民健康——我們這十年」系列新聞發布會，會議指出，2020年我國18-44歲居民身高分別為男性169.7釐米、女性158.0釐米，比2015年分別增加1.2釐米、0.8釐米。

您孩子將來的身高可以達到平均值嗎？那您知道影響孩子長高有哪些因素嗎？臻高兒童身高管理中心提醒您，注意這七大影響身高的因素，看看你們中了幾個！

遺傳

其實影響孩子長高的遺傳因素，佔身高影響因素的70%，而另外的30%是可以通過後天的幹預來改善最終身高，譬如營養、運動、睡眠、心理及藥物幹預等。

在兒童的生長發育中，營養物質起著重要的決定作用，如果長期處於缺乏蛋白質，v-氨基丁酸;鈣、鐵、鋅等礦物質:VA、VD等維生素的身體狀態，都會影響到生長發育。

3.睡眠時間不足

睡眠問題是兒童的常見問題。睡眠的時間早晚會直接影響生長激素的分泌錯過生長激素的分泌旺盛期等於錯過孩子長高的黃金期。而習慣晚睡的孩子卻無法分泌出那麼多的生長激素，這樣會導致長期晚睡孩子比習慣早睡的孩子要矮。

4.運動不足

有良好運動習慣的孩子比缺乏運動的孩子，身高至少高出2~3cm。目前認為有助於身高增長的運動包括彈跳運動、球類運動，懸垂訓練:如跳繩、跳遠、打籃球、引體向上、遊泳等運動，都是有利於下肢骨礦物質含量和骨骼增長的運動形式。

5、疾病影響

影響生長發育的疾病主要分為兩大類型，分別為內分泌疾病(生長激素缺乏、性早熟等)和非內分泌疾病(各種原因的慢性腹瀉、腸壞死等)以及環境中出現的鉛中毒、鎘中毒等。

6、情緒與精神壓力

孩子心理壓力過大，焦慮、抑鬱、多動等會導致神經內分泌系統功能的紊亂，從而影響生長激素的分泌而影響身高。

7、地域差異

在地域因素中，包括緯度和海拔的高低不同，導致溫度、日照、空氣溼度等因素有明顯差異，可能會導致居住在不同地理環境的孩子身高有較大差異。

臻高兒童身高管理提醒您：既然知道影響孩子身高的因素很多，我們就可以「對症下藥」，採取合適的方法幫助孩子長高。並且要定時對孩子的身高進行監測管理，如果您的孩子出現生長慢的情況，一定要採取幹預措施。