飯後多久跑步比較好
2023-10-05 20:14:19
1、建議1到2個小時以後再進行跑步。因為飯後如果立即跑步，首先會導致消化不良，表現為腹痛，腹脹，早飽，噯氣，噁心嘔吐。
2、除此以外，飯後立即跑步，還有可能會導致胃下垂，表現為腹部不適，同時，飯後跑步還有可能會導致頭暈，頭痛等症狀。
3、建議飯後，可以進行散步等一些活動量比較小的活動，如果進行跑步也建議慢跑，不要劇烈快跑。飯後適量運動可以起到助消化，降低血糖血脂的目的。
關鍵詞： 飯後 多久 跑步 比較
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