閱讀能緩解焦慮症嗎（為什麼要堅持閱讀）

2023-09-23 12:45:43

「黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲。」說的就是我現在的感受。

年少時，讀書是為了考試，聽老師講講，課後再練練，憑腦子記個「七七八八」。說起來，從沒向東方甄選主播董宇輝那樣深入地讀過哪本書，即便迷戀瓊瑤小說，感興趣的也只是浪漫的故事情節。

工作30年，一直做經濟統計，常年和數字打交道。數據和文字不一樣，不需要你去理解和發揮。按照制度，實事求是地調查，利用圖表整理匯總和分析數據就好。雖然在分析和預測時要大量用到政策、市場等方面的文字信息，不過使用搜索軟體即可。不需要，我也沒精力去一點點地閱讀記憶。

慢慢地，原有的幾分文學素養也消耗殆盡。年齡也熬到了50歲，崗位調整在即，潮熱煩躁的更年期症狀也開始出現，焦慮、失眠，本職工作都有點力不從心。

難受多時，吃藥也無法改善後，我意識到，得尋求改變了。不能再浮躁著，得靜下心來，做些感興趣的事，活躍思維，讓生活充實、有規律起來。

古人云：「養心莫如靜心，靜心莫如讀書。」讀書是修身養性的最好途徑！也恰好是我曾喜歡的。

可好記性不復存在，閱讀稍長的文章，看過多少遍也只記個大概。思維固化，理解著也費勁。

沒辦法，只好從頭開始。先學古詩，從李嶠的《風》開始（我上小學時課本還沒收錄此詩），記住了才學下一個。不單純是詩原文，作者生平、寫作背景、內容涵義、涉及的人文和典故等等都找來閱讀。因此，讀得很慢。不是因為時間不夠，多數時候我甚至有大把的閒暇時間，但我需要平復心緒，讓內心愉悅地來閱讀。

明代著名醫家龔廷賢在《壽世保元·延年良箴》中說：「詩書悅心，可以延年。」我的體會是真的能緩解焦慮，近半年我的情緒就好了很多。相信我，中年人堅持閱讀真的好處多多。

其實，剛開始那些日子我是讀不進去的。耐心不夠，坐不住，勉強看幾眼就得放下。後來，我就動筆抄，多抄寫幾遍，心氣平和了，再去讀。讀順了，理解透了，記憶也更深些。抄寫的好處，一是能摒棄雜念，沉下心來；二是能糾正錯別字和筆畫順序（我小時候沒學好，筆畫順序有記錯的）；三是能強化記憶，用畫思維導圖的方式，記憶效果更好。另外，耐心足夠的話還能練字。

我的耐心還不夠，練字這個環節還沒開始。不著急，後半生的讀書之旅才剛剛開始呢。堅持著吧，能走多遠，走到什麼地步，就交給時間來檢驗。

就像@墨敏詩中所寫：「成，榮光加身；不成，一路風景，也能犒勞你。」就當旅遊吧。多看點風景。