心理學三種情緒狀態（心理學每次情緒波動）

2023-04-12 20:53:19 2

文/夢嫻君

誰都有經歷過情緒波動厲害，感覺焦慮不安的時候。

但是很少有人知道正是這種情緒波動，焦慮不安，讓人感到痛苦不堪的狀態才是我們自我成長的最佳時機。

如果你拜讀過《當下的力量》，就會知道這種自我成長是巨大而神奇的。

該書作者埃克哈特.託利，29歲那年生日，一次意外的經歷徹底改變了他的生活。

他不再生活在情緒波動，焦慮不安，甚至時常伴隨著自殺傾向的抑鬱狀態中，轉而是生活在一種深深的寧靜和極樂的狀態之中，最後成為自己本然的狀態了。

他說：「痛苦的極端壓力，迫使我們的意識從不幸和恐懼本身的認同中解脫出來，而這種不幸和恐懼最終都是我們的大腦製造出來的。」

讀完這本書，你會驚訝地發現，我們一直都處在自己的大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中。我們總是忘不掉過去，更總是擔心未來，而唯一卻活不好當下的每時每刻。其實根源就是我們的本然狀態被自己的大腦和思維給捆綁和囚禁了。

當我們每次情緒波動，感到焦慮不安，痛苦萬分的時候，正是最好的時候進入自我療愈場。

很多人在這個時候會選擇本能地逃避去面對這種內心痛苦的感受，正是中了大腦和思維的陷阱。我們會發現越是逃避，問題越是嚴重，到後來永遠都找不到出口，最後轉變為生理或心理疾病。

我們的心靈分為三層結構：保護層，痛苦層，真我層。很多的人本能地選擇逃避痛苦，所以總是處於保護層的圈圈裡轉著。

很少有人能夠穿越痛苦層，直達真我層，像《當下的力量》的作者埃克哈特.託利一樣，回歸生命本然的狀態，找到內在的寧靜和喜悅。

其實我們每個人的內在都存在這種本然的狀態，我們感覺不到，只是因為我們的大腦或思維產生了太多的噪音，掩蓋了生命原本的真相。

每次情緒波動，感到焦慮不安，很痛苦的時候，我們還是可以通過不帶評判，不試圖控制的覺察，深深的理解和無條件的全部接納，然後把消極面轉化為積極面，徹底把痛苦放下。從而實現每一次的自我成長蛻變。