減肥吃什麼種類的木瓜（木瓜低脂又燃脂）

2023-04-13 05:27:58

木瓜的熱量低於95%的水果，每100g中脂肪含量僅0.1g，幾乎可以忽略不計；同時，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，並通過代謝排出體外；含有膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等對美容養顏有好處對營養元素，是對女生們非常友好的水果了。

數據來源：薄荷

看完是不是想馬上抱一堆木瓜回家？

除了直接去皮切塊吃，人氣漸暖後我們還可以做成「木瓜奶凍」，用它來代替高油高糖的甜品，愉快的「享瘦」下午茶。

木瓜奶凍食材

木瓜1個

牛奶250g

吉利丁片2片

1、木瓜切開，用勺子挖去籽。

2、吉利片提前用冰水泡軟

3、牛奶煮熱，把吉利片放入加熱的牛奶中，使得吉利片完全融化。

4、待牛奶冷卻後，將牛奶加入木瓜中，放入冰箱冷藏4小時以上即可。

5、拿出切開就可以吃啦。

Tips：

1、喜歡甜一點，可以在牛奶裡加入少許白砂糖，在意熱量就不要加啦。

2、牛奶煮熱就可以了，用來讓吉利丁片融化，不需要沸騰。

3、也可以將木瓜尖頭的一端切開一圈，掏出籽後，將牛奶罐裝進去，放入冰箱冷藏。