落枕了怎麼辦最有效的方法（別嘗試扭來扭去）

2023-04-11 22:11:17

落枕是一種常見病，如果人長期睡著枕頭就容易落枕，因為枕頭又高又硬，會導致脖子酸痛，那麼落枕的事情就自然而然的發生了，很多人都有落枕這種毛病。落枕和我們的睡眠姿勢和睡眠習慣有很大的關係，睡覺姿勢不正確，趴著睡或者側著睡，或者嬰兒狀抱著腳睡都是不正確的睡覺姿勢。一旦形成了這種睡眠習慣，落枕就很容易出現在這種人的身上。

一般人落枕了之後總是扭來扭扭去，希望能緩解酸痛的感覺，其實這樣做並沒有多大的用處。首先，要了解落枕的原因，落枕是因為頭部睡眠的位置和身體的位置錯位，如此短期內對人不會有影響也不易察覺，長期則脖子酸痛，肌肉也會鬆軟，脖子部位的肌肉也會受到損傷。還有一種落枕原因是，睡覺之前肌肉就已經拉傷，因此落枕情況就會時常出現。

醫生們總結了四大點，這樣可以輕鬆有效的治療落枕：

第一點是要先按摩肌肉受傷的地方，或者肌肉酸痛的地方，然後輕輕的用手揉捏幾次，慢慢地加強力度，按摩一個小時之後即可，在按摩的過程中還可以加上潤滑油，清涼油等活血化瘀的藥物來促進肌肉的放鬆。

第二點，熱敷。用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子酸痛的地方，要控制好毛巾的溫度，否則落枕的情況會更加嚴重，嚴重到肌肉感染、腫大的地步。

第三點，在做過按摩和熱敷之後可以將膏藥貼在酸痛的部位，膏藥中間的中藥成分可以滲入到皮膚內，並可以有效的緩解肌肉酸痛的症狀，一般來說膏藥要一天換三次，早上換一次，中午再換一次，晚上最後換一次。

第四點，去正規的醫院針灸，徹底的解決落枕這個毛病，前面三個步驟只是緩解落枕肌肉酸痛的症狀，而不能徹底的解決落枕情況，第四點則是最關鍵的一點，能夠有效的治療落枕，使人不再受到落枕的困擾，從此幸福的生活下去，而且能夠擁有穩定的睡眠。

落枕了怎麼辦?落枕其實一點都不可怕，可怕的是到現在都不知道怎麼治療落枕，做到以上四個治療落枕的關鍵點，所有人都可以打敗落枕這個惡魔，從此擁有幸福健康的人生。