女人要不要每天堅持運動（女性適當進行夫妻運動）

2023-04-12 15:55:12 2

性生活是家庭和諧和夫妻感情的調味劑，性生活是全面興奮過程，不僅能讓生理和心理得到一定的享受，而且能促進激素分泌，讓人們情緒變得更加愉悅，保持年輕態，性生活真的能抗衰老嗎。

保持規律性生活能改善肌肉活力和循環系統，延緩衰老。30歲之後骨質流失速度加快而且骨骼疏鬆，保持規律性生活能調節膽固醇，保持骨骼密度，延緩骨質疏鬆，能提高身體靈敏性，從而延緩衰老。另外也能保持大腦年輕，防止腦老化，促進血液循環，加快新陳代謝速度。除此之外規律性生活能加快呼吸節奏，身高基礎體溫，改善皮膚外觀，幫助排出體內毒素和垃圾，讓皮膚變得更加潤滑細膩。刺激雌性激素平衡分泌，維持皮膚彈性，讓皮膚變得更加緊緻，延緩皮膚衰老。

1、減輕月經前不適感

月經前一周骨盆中血液流量增多，會出現腹脹以及痙攣等不適感，性生活時肌肉不停收縮，運動能加快血液流出骨盆區速度，讓全身血液流通更加順暢，減輕骨盆壓力，緩解腹部不適。另外性生活時能分泌胺多酚物質，具有止痛鎮靜功效。

2、可改善睡眠

性生活時能讓全身心投入，讓肌肉過度興奮緊張，性愛後全身肌肉和神經得到放鬆，可改善睡眠質量。另外規律性生活能刺激雌性激素分泌，維持血液循環，系統結構和功能保持正常狀態，可加強卵巢生理功能，維持月經期正常，同時推遲更年期來臨。另外性生活時也能增加陰道分泌物，避免陰道黏膜乾燥。

3、防止婦科炎症

在精液中含有精液胞漿素物質，具有殺菌功效，能殺滅葡萄球菌和肺炎球菌，防止陰道受到病菌侵襲，降低患有子宮內膜炎和陰道炎機率。另外規律性生活也能加快皮膚血液循環和新陳代謝，防止粉刺和色斑生成，改善膚色。

4、能提高抗病能力

規律性生活能刺激腎上腺素分泌，讓肌肉循環收縮放鬆，保持免疫系統處於良好狀態，增強抵抗力和免疫力改，改善亞健康狀態。性生活時全身肌肉和四肢關節得到運動，增強心肺功能，降低心臟病和心肌梗死等發病率。

溫馨提示

綜合所述女性保持規律性生活，確實能延緩衰老而且能增強抗病能力，改善膚質。但性生活不能過於頻繁，會消耗體力，影響體質和精神狀態，甚至導致性功能衰退。