空中瑜伽適合初學者嗎空中瑜伽和地面瑜伽哪個更好

2023-06-16 02:38:36 1

空中瑜伽是我們大家都很熟悉的一種運動，而大多數人都是做地面瑜伽比較多，空中瑜伽是比較少見的，那麼我們便要了解一下空中瑜伽好處及作用？空中瑜伽和地面瑜伽哪個更好？跟著小編一起來看看。

空中瑜伽好處及作用

練習空中瑜伽能夠讓心境變得更加平和，可以增強自信心，會使身段更加柔美。由於空中瑜伽運動性質，幾乎所有的身體部位都被迫運動和伸展，它還可以加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。一些空中瑜伽動作能夠讓身體的柔韌性變得更強，還可以適當的釋放壓力，增強免疫功能。空中瑜伽能讓你的腎上腺素在重力作用下運轉。它還釋放出「快樂」的荷爾蒙，如血清素、內啡肽、催產素、多巴胺，這些都可以促進你的情緒，幫助你更有活力。瑜伽可以幫助掌控自己的心靈。可以起到減肥的作用。瑜伽倒立體式可以扭轉地心引力的作用，令面部肌肉不鬆弛，它使皺紋隨之減少了，皮膚自然拉平

空中瑜伽和地面瑜伽哪個更好

空中瑜伽作為一種新興的瑜伽練習方式並不為大眾熟知，但是隨著各個健身機構將空中瑜伽引入健身培訓課程當中，空中瑜伽逐漸成為了被城市白領們喜愛的健身方式。空中瑜伽與傳統地面瑜伽有著較大區別，雖然空中瑜伽的許多基本動作是由地面瑜伽的基本動作發展而來，但是空中瑜伽與地面瑜伽的最大區別便在於空中瑜伽是在反重力的情況下進行練習。空中瑜伽並不像地面瑜伽一樣是在地面上進行練習，而是利用吊床等工具將人吊在空中進行瑜伽練習。因此，空中瑜伽相比於地面瑜伽而言，空中瑜伽更具難度和挑戰性。空中瑜伽是利用吊床的輔助，幫助瑜伽練習者克服地心引力，通過垂吊完成許多難度較大的動作。由於離開地面，需要克服自身重力，因此也稱「反重力瑜伽」。空中瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽體式。