熱天洗涼水澡好嗎（天再熱也千萬別洗涼水澡）

2023-05-31 02:18:07

一桶消暑的冷水，可能引發一場悲劇。這可不是嚇唬人，夏天洗涼水澡後死亡的案例真有不少！

▲ 2015年夏天，浙江53歲的劉某往身上澆了桶冷水。40小時後，他因驟冷刺激造成的急性心肌梗死死亡。

▲ 2013 年夏天，瀋陽40歲男子周某晨跑後洗了一個冷水澡，引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來。

▲ 2012 年夏天，北京19歲小夥洗澡後突發心臟驟停，最終未搶救過來被判定身亡。

▲ 2010 年夏天，大連40歲男子於某加完班後，在宿舍洗冷水澡，造成心臟病突發，猝死身亡。

……

這樣的悲劇太讓人惋惜了，因為都是完全可以避免的。醫生提醒大家：心臟不好的，千萬不要讓自己處於忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下。以下四類人，千萬別衝涼！

1心腦血管病人

冷水澡會使血管急驟收縮，增加心臟負擔，使本來就高的血壓更升高。嚴重者易使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。

所以，患有高血壓、冠心病、呼吸道疾病等患者，尤其是心腦血管病人，切記不要用涼水衝澡。

2坐骨神經痛、關節炎病人

臨床醫學表明，某些冬季容易發作的疾病，其致病因素往往產生於夏季。各類關節疼痛及肢體麻木、風溼性、類風溼性、外傷性的關節疼痛等，很多發病原因都與夏季隨意洗冷水澡等受寒所致。神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。

3對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。

4其他情況

比如運動滿身大汗時、喝酒後、飽餐後、身體疲勞、發燒時、睡眠不足，包括女性經期、哺乳期、懷孕期間，都不應洗冷水澡。

做到這兩點，洗出健康！

1. 講究次數

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應衝洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

2. 講究溫度

夏季，洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。

尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低於10℃為好。