減肥正確的飲食方法

2023-06-28 13:07:16 1

　　1、減肥正確的飲食方法就是少吃多餐，或者是規律三餐，每一餐的飲食結構以及用餐時間都要有規律。

　　2、對於減肥者來說，每一餐的飲食結構要保證低熱量，低脂肪，而且還不能太單一，少吃多樣既滿足了補充營養的需求，又能達到輔助減肥的目的。

　　3、用餐時間也非常有講究，早餐最好是在8：00-9：00之間，午餐要在13：00食用，晚餐絕對不能晚於18：00，這樣才能餘出消化時間，避免在睡前食物還沒有消化，不僅會引起肥胖，最重要的是不利於健康。

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