兒童用餐的方法

2023-06-22 21:58:26

　　1、不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西。

　　不必擔心他營養不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣東西，所以換一種製作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領情，但是，如果做成餡包在餃子或包子裡，寶寶大多不會拒絕。

　　2、不要總是強迫寶寶多吃。

　　不必擔心寶寶會餓著，如果他餓了，自然會自己要求吃東西。如果總是強迫寶寶吃飯，只會破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動幹戈。

　　不要總是急著問：「你還想再吃嗎？」耐心地等待寶寶主動要吧！

　　3、心平氣和地對待寶寶的吃飯問題。

　　不要因為寶寶吃得多表揚他，也不要因為他吃得少顯得失望。寶寶吃飯，不是因為你的表揚或批評，而是因為他肚子餓，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產生想吃東西的欲望。當你不再逼迫他，他不再感到有壓力時，他自然會把注意力轉移到吃飯上。

　　4、不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強迫寶寶吃不喜歡吃的食物。

　　媽媽們可能會說：「先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃。」你這樣做，只會讓寶寶更加覺得菜是不好吃的，同時也更增加對薯片的欲望。

　　5、寶寶能自己吃了，不要再餵他。

　　寶寶能獨立地自己吃了，有時他反而想要媽媽喂。這時，如果你覺得他反正會自己吃了，再餵一餵沒有關係，那就很可能前功盡棄。如果他堅持讓你喂，你可以簡單地餵他幾口，然後漫不經心地表示他已經吃飽了，這樣，他如果想吃的話，就得自己吃。

　　6、經常變換菜式。

　　這並不是要求每天做不同的菜，至少在寶寶的盤子裡飯和菜的排列要花點心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式。可以把玉米堆成月亮的樣子，胡蘿蔔泥盤成太陽的樣子，把長莖菜切短，土豆做成土豆餅，菠菜小青菜可以切成寸長，寶寶常常會被眼睛騙得胃口大開。

　　7、以身作則，潛移默化。寶寶非常渴望自已長大，這種渴望的表現之一就是學大人的樣子，大人經常做什麼他也會去嘗試。所以想讓寶寶有一個飲食的好習慣，那麼大人首先也得有一個正確的飲食習慣。

　　8、多多運動，增強體質，寶寶身體好了，胃口肯定就好。不要老是讓寶寶坐定，多運動對寶寶只有好處沒有壞處。 雙休日帶寶寶去遊泳去公園去綠地，運動和新鮮空氣可以讓寶寶胃口。

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