減脂真的太簡單了(正在減脂的你長點心吧)
2023-05-26 05:04:51
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如:跳舞、瑜伽等,變回曲線體型。
設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,以此為基礎,合理修正導致肥胖的行動。
話雖如此,但還是有很多人不科學減肥啊……
其實我在前面幾篇的文章裡都有提到「減脂」失敗的相關原因。細數起來,還有好幾個沒提到,於是……我決定繼續和大家分享「減脂」系列之——千萬不要作死!
好餓,吃點零食好了~~
管好嘴巴!管好嘴巴!管好嘴巴!
我說的管好嘴巴,並不是讓你不要吃,而是讓你不要亂吃零食!
在感覺到餓的時候,許多人都選擇吃一些高熱量零食,什麼薯片、餅乾……而且在不知不覺就會吃掉一大袋,這是非常危險的!
一小袋餅乾的熱量可能還沒有一個蘋果的熱量來得多,然而你吃掉一顆蘋果之後,會有些許飽腹感,而餅乾卻越吃越帶感,往往很多人就是在這一方面沒控制好,埋下了禍根。
請把你身邊的垃圾食品丟掉,換成新鮮的水果或者其他健康的小零嘴吧~
(以上這些零食能不吃就別吃啦!)明天再說,明天再運動也不遲!
明日復明日,明日何其多?
好身材並非一天、十天、半個月就可以塑造出來的。
想要好身材?請把你的屁股從電腦前挪開,邁開腿。運動時,你流的汗是不會白流的,相信自己可以堅持!
開玩笑,我那麼忙,哪裡有空去鍛鍊啊?
時間就像海綿,擠擠總會是有的。
你有時間逛淘寶、聊八卦、逛街買化妝品,卻沒有十分鐘來健身,我也是呵呵了。一切都是因為懶。
越忙的人越是有空鍛鍊,歐巴馬和普京簡直是業界良心代表!
*河蟹*比你忙多了都能練成這樣,你不慚愧麼?
都健身好幾周啦!一點都沒有瘦下來!沒效果,不練了!
你知道你為啥健身那麼久都沒啥變化麼?
因為你懶。
你知道你為什麼堅持不下去麼?
因為你真懶。
不要妄想健身幾周就能獲得前凸後翹的傲人身姿,麻煩你看看人家維密天使,身材已經辣麼好了為什麼還要繼續鍛鍊?因為人家勤奮,人家知道堅持健身的好處。
所以別再抱怨健身沒效果了,懶就是懶。
聽說那啥減肥茶蠻好用的,買了吃吃~
呵呵噠,酵素啊、減肥茶的廣告現在可是滿天飛啊~~~
就拿以前曾經超火的減肥茶來說吧~許多減肥茶裡頭都會添加一些瀉藥——也就是類似於巴豆的成分,人喝下去之後就往廁所跑,拉半天。
一上秤,哎呀我去!太有效了啊!我輕了XX斤呢,高興死啦!再去買兩盒!
這就是年輕啊……
這些減肥茶的作用就在於——讓我們不停地去廁所,不停的排水,讓身體脫水,然而人體60%以上都是水分,也就是說……
你拉出來的並不是那些導致你肥胖的「毒素」,而是……你體內的水 剛新鮮生產的粑粑 其他不明物質的混合體……
因此,你一旦脫水到一定的程度,你體重當然會變輕了,因為體內的水分少了啊。
所以小盆友們你們真的不要太懶,也不要太沉迷於減肥藥的神話。
記住這十八個字:
好好吃,好好練。
管住嘴,邁開腿。
三分練,七分吃。
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