高效能成功人士的七個成功習慣（成功人士的6個高效能習慣）

2023-08-03 07:31:06 1

為什麼有些人做什麼都能做好，還能保持成功？

為什麼有人的成功伴隨著痛苦，有人卻在過程中找到了快樂？

努力、熱情、才華、練習、堅持、感恩……真的是確保成功的關鍵詞嗎？

布蘭登•伯查德在《做什麼都能做好》一書中，對這些問題做了深入的分析。

布蘭登•伯查德，是加拿大籍著名個人成長教練，是有史以來視頻觀看人數最多、作品引用數量最多、粉絲最多的個人發展訓練師之一。

他曾在埃森哲管理諮詢公司任變革管理顧問，2006年開始寫作和提供訓練課程，最終創立高效能研究院。

《奧普拉》雜誌稱其為「個人發展與成就領域影響力最大的導師」。

作為高效能教練，伯查德與團隊花費3年時間，與190多個國家的多位成功人士進行了訪談。

結合自身10年授課經驗，總結出在各個領域內獲得超額、持久、長期成功的人們擁有的6項高效能習慣，並將其分為個人與社會兩個層面。

高效能人士的成功不靠拼，不靠熬，更不靠耗，正是這些習慣讓他們在延續最佳狀態、穩健獲得成功的同時，得以避免壓力、保持健康並展積極心態。

高效能習慣適用於任何工作，一個領域的高效能人士，到另一個領域也能做到最好。

1.明確目標

（1）設想未來的四大領域。

擁有願景，不斷制定清晰的目標，明確以下問題：自己每天想成為什麼樣的人，希望自己如何與他人交流，如果要在未來獲得成功，必須掌握哪些技能？如何帶來改變？如何提供優質的服務？

在進入一個新環境前，首先要認真對以下四個領域（自我、社交、技能、服務）做出設想。

（2）明確自己需要的情緒。

經常問自己：「我想把這樣的情緒帶到這個環境中，我希望在這個環境中感受到什麼情緒？」

不要等著情緒自己出現，選擇並培養自己，希望一直能體驗到的，以及可以與他人分享的情緒。

（3）定義何為有意義的事。

可以做到的事不一定是最重要的事，因此成就並不是問題，能否保持一致才是問題。查看未來的幾個月的安排和未來的項目計劃，預判哪些事情會讓你充滿熱情，獲得聯繫感和滿足感，在這些方面多花時間。

一直提問：「我如何能讓這份努力給我自己帶來意義？」

2.激發能量

（1）釋放壓力，設定目標。

利用在任務之間轉換的時間來重置能量，閉上雙眼，練習深呼吸，放鬆身體的緊張感，放鬆大腦。

至少每隔一個小時做一次這個練習，一旦消除了緊張感，你就可以為下一項任務設定目標，然後睜開雙眼，充滿活力地專注於下一項任務。

（2）製造快樂。

對自己在每天和每個環境中創造的能量負責，要特別專注於在每項活動中製造快樂。

預測行為會帶來的積極結果，問自己產生積極情緒的問題，設置提示來提醒自己保持積極和感恩，對生活中的小事和你身邊的人感恩。

（3）提升健康水平。

你如果想滿足生活中的需求，就需要快速學習應對壓力，保持機敏，保持專注，記住重要的事情，保持樂觀，那麼你必須要懂得休息鍛鍊，認真補充營養。

和醫生及其他專業人士交流，優化你的健康水平。

3.提升需求

（1）明確誰需要你的最佳表現。

你只有在明確，必須為了自己或特定的人提高表現後，才會變得優秀。

現在開始，一坐下來就問問自己：「現在誰最需要我拿出最好的表現？今天我的身份和外在義務如何推動我拿出最好的表現？」

（2）承認目標背後的原因。

你闡明一件事實，這件事就會變得更真實，更重要。

時常大聲對自己說出你的目標背後的原因，也要向他人介紹這個原因，這有利於你兌現自己的承諾。

那你下次想要提高表現的需求時，你可以明確地對自己和他人表示，自己想要什麼以及背後的原因。

（3）升級社交圈。

積極情緒和優秀的表現是會傳染的，因此，你要花更多時間和社交圈裡最積極最成功的人相處，不斷和能提供你支持的，有能力者搭建理想的社交圈。

問問自己：「進入下一個項目時，我如何與最優秀的人一起工作？我該怎麼做才能激勵他人，提高自己的標準？」

1.提高產能

（1）增加重要產出。

判斷哪些產出對你的成功、獨特性和業內貢獻最重要。

關注最重要的內容，拒絕其他事物，高效地產出優質的產品。

牢記最重要的事是，始終把最重要的事擺在第一位。

（2）確定五大步驟。

問問自己：「如果只能做五件主要的事情來達成目標，你要做哪五件？」

把每個重要的步驟做成許多不同的活動，共同組成一個項目。把每個項目分解成一件件小事，一個個最後期限，以及許多不同的任務。一旦整理好，就將其列入你的日程表，安排時間完成。

（3）重要技能做到精（逐步掌握）。

確定自己在未來三年發展成目標角色所需要的五大技能。

接下來，專注通過逐步掌握的十個步驟來發展這些技能，最重要的是，要不斷發展有助於未來成功的關鍵技能。

2.發展影響力

（1）為他人如何思考。

每個你可以產生影響的領域做好準備，問自己，你希望他人如何看待他們自己、其他人以及整個世界。接下來不斷和他們談論這幾點。

要想改變人們的思維模式，你可以使用「以……方式來看待這個問題」「你怎麼看待……」「如果我們試著……會怎麼樣？」的話術。

（2）激勵他人成長。

觀察他人的性格，人際關係以及貢獻，激勵他們在這些方面做出進一步的發展。

詢問他人，他們是否做到了全力以赴，能否對身邊的人更加友善，能否提供更優秀且更有特色的服務。

（3）做出榜樣。

71%的高效能人士表示，他們每天都在思考如何成為他人的榜樣。他們希望成為家人，團隊和社會的好榜樣。

在工作時問問自己：「我該用怎樣的方式來應對這一情況，從而激勵他人相信自己並做到最好，同時為他人提供真誠、用心和優秀的服務？」

3.顯示勇氣

（1）崇尚拼搏。

等你有機會學習和服務時，不要抱怨為之付出的努力。

把拼搏看做人生中必需、重要、積極的部分，這樣你就能找到真正的平靜和個人力量。

不要抱怨，在提升自我和追求夢想的過程中，遇到的不可避免的困難。對挑戰者懷有敬意。

（2）展示真我，表達雄心。

人類最大的動機是追求自由，展現真實的自己，不受約束地追求夢想，從而體驗個人自由。

聽從內心的想法，不斷與他人分享你真實的想法、感受、需求以及夢想。不要為安慰他人而弱化自己，活出真我。

（3）為某人而戰。

每個人都需要一個高尚的奮鬥理由。

高效能人士往往會為了某個人而奮鬥，他想為那個人奮鬥，給予其安全感，使其有機會發展或過上更好的生活。

你為他人做的事比為自己做的事多，在為他人奮鬥的過程中，會找到勇敢、專注和優秀的理由。

這六個習慣和每個習慣附帶的三項強化練習，會帶你邁向更美好的生活。

本書還介紹了其他基本策略，從社會和心理學等角度，通過許多相關案例的逐步分析，讓人們更加明確自己所屬的狀態， 學會用高效能的習慣來管理自己，從而獲得能量，實現最大的潛能，獲得長期的成功。