求股二頭肌的鍛鍊方法
2023-07-09 00:35:01
俯臥腿彎舉 :是鍛鍊股二頭肌最好的孤立動作。坐姿腿彎舉 :是鍛鍊股二頭肌的孤立動作,專業運動員賽前採用此練習可拉出「鋼絲繩」般的股二頭肌。站姿腿彎舉 :只能單腳完成的腿彎舉,是鍛鍊股二頭肌的孤立動作,需要特定的器械才能完成直腿硬拉 :是一項綜合訓練,它能使股二頭肌達到極限伸展。
關鍵詞: 鍛鍊 方法
2023-07-09 00:35:01
俯臥腿彎舉 :是鍛鍊股二頭肌最好的孤立動作。坐姿腿彎舉 :是鍛鍊股二頭肌的孤立動作,專業運動員賽前採用此練習可拉出「鋼絲繩」般的股二頭肌。站姿腿彎舉 :只能單腳完成的腿彎舉,是鍛鍊股二頭肌的孤立動作,需要特定的器械才能完成直腿硬拉 :是一項綜合訓練,它能使股二頭肌達到極限伸展。
關鍵詞: 鍛鍊 方法